心理健康：白领一族夏季如何心理养生?

心理健康：白领一族夏季如何心理养生?的相关文章

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  心理健康：加班一族的心理健康到底丢在了在哪里

  标签：心理健康

  医学研究显示，人面临压力时，体内分泌的肾上腺皮质醇会减少免疫系统淋巴球的数量，从而令人的抵抗力减弱。有实验证明，长期有精神压力的人生病机会 比正常人高3至5倍。 据调查，在加班的时数中，以每周不超过3小时者最多，其次是加班3—5小时者，排名第三的是平均每周加班时数在15小时以上者，占14.49%。 从行业类别观察， IT业、传媒业、广告业、咨询会计业等行业的加班情况相对严重。 而从职务...[ 查看全文 ]

  带领小伙伴

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  心理健康：你是午餐恐惧一族吗？

  标签：心理健康

  为什么害怕独自吃午饭 一日三餐，对很多人来讲，平常得不能再平常。可生活在大都市里，身在职场、恰好你的单位里又没有食堂，那你的午餐就突然间变得不再那么轻松平常了。这顿午饭不仅仅是为填饱肚子，而是含有诸多微妙的学问在其中。 刘先生刚进了某公司工作，就患上了“午饭恐惧症”。症状表现是：到了中午，也不感觉到饿，不吃又不行，于是一直拖，拖到午饭时间快结束的时候才去。为什么会...[ 查看全文 ]

  孤星泪86

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  心理健康：五大方法调节白领一族的孤僻症

  标签：心理健康

  白领天天对着电脑，工作在办公间里面，可是他们的工作和生活节奏快，就可能让他们换上孤僻症，工作的压力烦恼，让他们没有办法没有时间和同事朋友多，自己慢慢的成为恶孤僻症一族。 白领孤僻症的缓解方法 1、培养兴趣。 对于职场自闭症来讲，最好的办法，就是培养自己的兴趣，在培养兴趣的时候，也要考虑一下身边的同事，或者是整个公司的气氛，让自己的这种兴趣最好能够和自己的同事想融洽，并能配合...[ 查看全文 ]

  领导者AH

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  心理健康：心理养生“四诀”

  标签：心理健康

  善良是心理养生的营养素。心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困;心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感;心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调到最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。 宽容 宽容是心理养生的调节阀。人在社会交往中，吃亏、被误解、...[ 查看全文 ]

  纯情小鸭鸭1314

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  心理健康：白领心理危机不容忽视

  标签：心理健康

  有调查显示，白领的心理问题非常严重，专家提醒，有些心理精神疾患是可以通过自己调节而自愈的，但也有些严重的会导致自杀。因此，白领们在忘我工作的同时，一定要关心自己的心理精神健康。 抑郁 导致抑郁症的因素很多，包括遗传、生物化学、性格、节食减肥、缺乏运动、日照不足等。主要表现是情绪持久低落、对日常生活娱乐等的兴趣显著减退、悲观、自我评价降低、精神不振，对工作和学习缺乏信心等。...[ 查看全文 ]

  砗磲之灵

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  心理健康：几种心理养生的方法

  标签：心理健康

  幽默法：幽默可润滑人际关系，消除紧张，减轻生活压力，使生活充满乐趣。当自己受到挫折或处于尴尬时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。 难得糊涂法：在日常生活中，对一些非原则的问题采取“糊涂”一点的态度，这样可以提高心理承受能力，避免不必要的精神痛楚和心理困惑，以恬淡平和的心境对待生活中的琐事，使自己始终保持乐观大度的心理状态。 随遇而安法：古人云：“吃亏是福&rdquo...[ 查看全文 ]

  奇宜爱好

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  心理健康：白领丽人的心理保健法

  标签：心理健康

  现在很多人都说自己的心理压力很大，不知道怎样去舒解，特别是白领丽人，不能歇斯底里的去嘶吼发泄，那应该怎样让自己心境平和呢？白领丽人若想达到修德养性、养生保健之目的，首先就得从调整心态，保持心理健康做起。有以下五种心理保健术值得推荐。 一、友善术 美国著名精神病专家雷斯福·威廉斯研究发现，易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引...[ 查看全文 ]

  home敖哲abc

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  心理健康：道学教授：治病养生应重视心理健康

  标签：心理健康

  身体健康和心理健康本事相互关联、相互影响的，但不少面对身体上的问题时只关注了身体的疾病，忽略心理健康。人们注重养生却忽略了健康心态的塑造。 国际道家学术总会教授说，现代医学尽管不断取得进步，却还只是在身心健康的领域里探索，仍忽略了对“灵”的追寻。灵指的是正面能量，与我们的思想行为息息相关。 正能量可促进整体健康 “灵与许多宗教推崇的另一个世界有关联，我...[ 查看全文 ]

  一苏半醒

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  心理健康：心理健康与心理平衡

  标签：心理健康

  现代社会的生活工作节奏日益加快，人只有拥有健康的心理才能迎接生活和工作中的各种挑战。 心理健康的人，以积极的眼光看待世界，看待周围事物。这种人富有利他精神，能在付出、伸展自己的过程中增强自我价值感。但人们经常扫巴理平衡与心理健康混为一谈，认为心理平衡就是心理健康。 心理平衡简单地说就是指人们用幽默、升华、观念认识、外化、合理化等手段来调节对事物得失的认识。心理学家认为心理平...[ 查看全文 ]

  firdys

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  心理健康：白领心理亚健康的六种表现

  标签：心理健康

  都市上班族每天都是在忙碌的生活和工作中穿梭，经常忽略了自己的心理健康问题。有些人不知道自己什么时候开始变得抑郁起来，有时又觉得看什么都不顺眼，甚至有何别人吵架的冲动。 也许很多人觉得这只是情绪问题，不知从何开始，也会在不知不觉的时候消失，岂不知这是一种心理亚健康的信号，对于六种常见的情况一定要加以注意。 1、记忆力下降明显 在关键场合脑子会一瞬间空白，词不达意还抱怨别人不...[ 查看全文 ]

  魔兽的亡灵序曲

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  心理健康：怎样理解心理健康

  标签：心理健康

  每个人都希望自己健康，可是你知道怎样才算是健康吗?多年来，人们对于健康问题的认识，往往局限于躯体的生理健康方面，至于心理健康，则常常被人们所忽略。每个人都希望自己健康，可是你知道怎样才算是健康吗?多年来，人们对于健康问题的认识，往往局限于躯体的生理健康方面，至于心理健康，则常常被人们所忽略。如在部队遇有官兵情绪变化、言语反常时，首先考虑的是进行思想教育，却很少有人想到从心理健康...[ 查看全文 ]

  名字太长对身体

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  心理健康：带你走近心理健康

  标签：心理健康

   随着社会文明的不断提升，人们对幸福感和心理健康有了更高的要求，对心理方面的追求也越来越高。心理健康，这项在以前很长一段时间被人类所忽视的重要指标，如今正受到前所未有的重视。那么，什么是心理健康呢？ 我们首先应从健康的定义说起。世界卫生组织指出：健康不仅是指没有疾病和不虚弱，而且是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。 世界卫生组织在1948年确定了全球范围内的健康定义，...[ 查看全文 ]

  桃子李子栗子77

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  心理健康：白领周末易产生哪些心理障碍

  标签：心理健康

  周末本来是一个放松心情，释放压力的时候，但是不少白领却因为周末无聊、寂寞产生网络心理障碍、情绪失调症、旅游精神综合症等心理障碍。那么，白领周末易产生哪些心理障碍呢?下面我们就来了解一下吧。 网络心理障碍 “因特网狂躁症”：由于访问特定网站遭遇“交通阻塞”，或是在没有网址的情况下搜寻特定信息耗费大量宝贵时间而造成的上网者情绪狂躁被称为“因特网狂躁症&rd...[ 查看全文 ]

  爱上音乐的你

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  心理健康：心理健康怎样理解

  标签：心理健康

  (1)现实性尺度。心理健康的人知道什么是自己应该做的，什么是不应该做的，既不过多的幻想，也不逃避困难。心理不健康的人往往以幻想代替现实，毫无根据地猜疑他人，听不进别人的正确意见，固执己见。 (2)自尊性尺度。心理健康的人对自己的作用和价值有正确的认识和估价，尊重自己，也懂得尊重别人。心理不健康的人不能正确地认识和评价自己的价值和作用，既不会尊重自己，也不懂得尊重别人。 (3)积极性尺...[ 查看全文 ]

  玉树传说

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  心理健康：如何预防“心理中暑”?

  标签：心理健康

  如何预防“心理中暑”? 常常莫名其妙地情绪烦躁、多变、爱发脾气、心情低落，对什么事情都不感兴趣，对人缺乏热情，觉得日子过得太乏味，通常清晨心境好一些，下午和晚上心境变得 越来越坏。小心!这些症状可能就是心理中暑。 何谓“心理中暑”? “心理中暑”，指的是在夏季莫名其妙地出现情绪和行为异常，如情绪烦躁、爱发脾气、心情低落，容易骂人等。这种情况通常...[ 查看全文 ]

  雾城人

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  心理健康：重视心理健康 疏导心理障碍

  标签：心理健康

  心理健康是指一种持续的、积极的心理状态，个体在这种状态下能做出良好的适应，生命具有活力，能充分发挥其心身的潜能。具体来说有以下几方面： ——了解自己，正视自己：在客观评价自己的基础上为自己制定一些可能达到的目标; ——友善交往，乐与人处：能用尊重、信任、宽容、理解的态度与人相处; ——接受现实，把握现实：及时修正自己的愿望而不怨天尤人，牢骚满腹; ...[ 查看全文 ]

  不求技压群雄

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  心理健康：心理养生关键需具备四要素！

  标签：心理健康

  现代人越来越重视养身。据调查显示，81%的人注重食疗养生，其余的青睐运动健身等养生方式，几乎没有人提到心理养生。又到年底，你收否感到身心疲惫，你是否知道我们的心灵也会在不知不觉中缺乏营养。青睐养生的你，是否重视过心灵的保养呢? 心理养生是21世纪的健康主题 心理养生是指从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。心理养生应成为21世纪的健康主题。 ...[ 查看全文 ]

  无距

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  心理健康：四要素心理养生的关键

  标签：心理健康

  心理养生是21世纪的健康主题 心理养生是指从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。心理养生应成为21世纪的健康主题。 现代人越来越重视养身。据调查显示，81%的人注重食疗养生，其余的青睐运动健身等养生方式，几乎没有人提到心理养生。又到年底，你收否感到身心疲惫，你是否知道我们的心灵也会在不知不觉中缺乏营养。青睐养生的你，是否重视过心灵的保养呢...[ 查看全文 ]

  浴巾feel

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  心理健康：睡眠如何左右你的心理健康

  标签：心理健康

  如今人们都在谈论纯天然的有机食品、矿泉水、纯天然维生素、营养补剂和复合训练，希望这些东西能使他们更长寿、精力更充沛。但是，你很少听到关于怎样使生活的另一个基本元素——睡眠变得更健康、更科学的方法。 众所周知，我们一生的1/3时间都是在睡眠中度过的。睡眠对确保生理和心理上的健康非常重要。 睡眠质量的好坏，直接关系到我们的身体外观和日常的行为表现，甚至还会影响我们在家中、...[ 查看全文 ]

  musicache

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  心理健康：音乐如何保护心理健康 音乐的心理保健功效

  标签：心理健康

  听舒适的音乐是一种享受，可以放松我们的身心，但是，除此以外，音乐还能带给我们什么样的心理帮助大家是否知道呢？其实，在心理学中，用音乐疗法可以解决我们很多的心理问题。现在就一起了解一下吧。 1、有助舒缓疼痛 。感觉疼痛，那不妨听一段节奏缓慢的音乐。发表在《心理学前沿》上的一项研究显示，纤维肌痛症患者听十分钟喜欢的音乐，不管是流行乐、民谣或者古典音乐，只要每分钟少于120节拍，就能减...[ 查看全文 ]

  红花中国结厂家

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