心理健康：自我意识强的人别去健身房
你知道自己究竟适合什么运动吗?听听美国运动心理学博士杰夫的研究理论。
杰夫认为，有些人在人声嘈杂的健身房中会感到很不自在，因为他们的自我意识特别强。当他们在健身房中环顾四周，会觉得自己正在被别人评头论足。如果你是这种人，最好别到健身房去，免得自找压力。
喜欢独自健走或跑步的人，通常都是较渴望独处的人。杰夫指出，这些人很珍惜这项运动的简单性，不需要会员卡，只要你有一双腿，随时随地都可以跑步、爬山或散步。他们更喜欢呼吸户外的新鲜空气，享受大自然的空旷。
当然，如果你觉得金属机械互相撞击、砰砰作响的声音让你精神百倍，那么健身房就是你该去的地方。杰夫认为这些声响的刺激会让你运动得更加起劲，而且你在那里可以找到和你一样志同道合的伙伴。
如果你是那种无法维持运动习惯的人，那么团体运动(如：韵律课、瑜伽课)可以帮助你。有些人在指导下可以运动得更好，他们喜欢有人在那边告诉他该如何运动，该做多久。
当然许多人的运动性格是好几种混合在一起的类型，了解你的个性，选择适合你的运动，可以让你更开心。
延伸阅读：
[ 查看全文 ]
2015-07-07
标签:
