心理健康：专家教你6步治愈心理创伤

心理健康：专家教你6步治愈心理创伤的相关文章

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  心理健康：治愈心理创伤的几招

  标签：心理健康

  每个人都会经历创伤。有些是突发性创伤，比如地震、雪灾、突发性车祸、失去亲人、离婚等等。而有些创伤发生了太长时间，称之为积累性创伤，比如经常性地感觉到被嘲笑、不被认可…… 当这些创伤已印刻于心, 如何才能从创伤中更快地恢复过来?美国专家研究了一套新的创伤修复模式。通过学习这个模式，我们不仅可以治疗自己，也可以帮助身边受了创伤的人。可是，难道踢踢腿、弯弯腰的躯体训练，真...[ 查看全文 ]

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  心理健康：心理专家教你6秒释放压力

  标签：心理健康

  有些同学平时状态不错，可一进考场就发懵，容易出现习惯性的紧张。运用心理大师凯斯门罗的“6秒钟健身法”，可收到良好效果。 具体做法是，抓住你可以利用的一点点空闲时间——哪怕仅有的6秒钟，什么也不要想，赶紧收缩腹部，收拢下颌，扭动身子，打哈欠。 只要把这几个动作连接起来做，就能收到自我放松的效果。天天坚持，养成习惯，还可以增进健康。 心理学上讲究身心互动，身体...[ 查看全文 ]

  临夏阿宝

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  心理健康：专家教你如何走出心理困惑

  标签：心理健康

  人生不如意常八九，每个人都有失意与困惑的时候，如不注意调剂疏泄，就会导致自己陷入郁闷、焦虑、悲痛等心理困境之中。虽然外界的帮助固然重要，关键还是自我“解救”，因而每个人都应学会几招心理困境的自救法。 第一招 找人倾诉 “有时候，看心理疾病并不难，就一字——听。”这是一位心理专家的说法，他认为，“对于有心理问题的人来说，不能将自己内心的东西...[ 查看全文 ]

  ok郭zw

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  心理健康：6步助你治愈心伤

  标签：心理健康

  每个人都会经历创伤。有些是突发性创伤，比如地震、雪灾、突发性车祸、失去亲人、离婚等等。而有些创伤发生了太长时间，称之为积累性创伤，比如经常性地感觉到被嘲笑、不被认可…… 当这些创伤已印刻于心, 如何才能从创伤中更快地恢复过来?美国专家研究了一套新的创伤修复模式。通过学习这个模式，我们不仅可以治疗自己，也可以帮助身边受了创伤的人。可是，难道踢踢腿、弯弯腰的躯体训练，真...[ 查看全文 ]

  爱如捕风AL

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  心理健康：心理专家教你改善不合群心理

  标签：心理健康

  如果你期望被人关心和喜爱，你首先得关心别人和喜爱别人。关心别人，帮助别人克服了困难，不仅可以赢得别人的尊重和喜爱，而且，由于你的关心引起了别人的积极反应，也会给你带来满足感，并增强了你的自信心。 1、学会关心别人 如果你期望被人关心和喜爱，你首先得关心别人和喜爱别人。关心别人，帮助别人克服了困难，不仅可以赢得别人的尊重和喜爱，而且，由于你的关心引起了别人的积极反应，也会给你...[ 查看全文 ]

  嗨高先生

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  心理健康：专家教你掌握面试的心理攻略

  标签：心理健康

  你当然不会毫无准备地就去面试。不要告诉我，你连该公司的背景、要应征什么职衔也搞不清楚就胡乱地寄简历而要求面试了。注意：也不要只因收到了面试通知书，就抱着骑驴找马的态度去应征工作，即使你真的侥幸得到了该工作，也不会是你感兴趣的。收到了面试通知书，相信我，这才是你挑战的开始。 面试心理攻略 准备、准备再准备 你当然不会毫无准备地就去面试。不要告诉我，你连该公司的背景、要应征什么...[ 查看全文 ]

  kongjian11

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  心理健康：专家教你学会自我催眠

  标签：心理健康

  自我催眠是一种自然发生的心理状态，它可以看作是你的思想在一个高度集中的状态(发呆或者幻觉) 下，自觉地跟随指示(或者称为暗示)做出某些反应的过程。只要你掌握到这个原理，运用范围可以遍布生活中每个区块。 例如，当你生病的时候，可以在吸气的时候空气化成一道具有治疗功能的光，流至生病的部位，并且暗示自己，我的身体越来越健康! 下面的步骤能帮助你进行自我催眠： 1、找一个舒适的、隐私的...[ 查看全文 ]

  走了叫我3399

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  心理健康：心理专家教你如何改善拖延症

  标签：心理健康

  44万人都在讨论“拖延症” 明明知道该做什么，却总下不了决心，总不能付诸实施。有人把这种精神状态概括为“拖延症”。 拖延症，不是一个严格的心理学概念，它是近来网络上流行的一个词。在新浪微博上，“拖延症”成为一个热门讨论话题，参与话题讨论的有44万人。在豆瓣网上，有人专门成立“战拖会”小组，网友们聚在一起，共商如何战胜“拖延症”...[ 查看全文 ]

  天使街23号的家

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  心理健康：专家教你四招轻松搞定“心理感冒”

  标签：心理健康

  每个人都有情绪，好的情绪会对我们的生活有帮助而坏的情绪却会伤害我们的健康和心灵，当我们情绪低落的时候我们会感觉做什么都没兴趣，而且还会出现健忘等症状，那么我们应该如何做可以快速脱离这种心理感冒呢？ “心理感冒”的人常会感到情绪低落、兴趣丧失、记忆力下降，简而言之就是“什么都不想干”。若你发现自己的这种心境症状存在，强度过于显著且持续时间超过半个月，就可以被...[ 查看全文 ]

  在夏日飘渺的风

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  心理健康：专家教你巧用食物掌控情绪

  标签：心理健康

  有一些食物，可以在你情绪低落时给你鼓舞打气，于是通过食物，你可以更好地控制情绪，远离怒、疑、懒、悲等坏情绪。以下这些食物可以帮你赶走抑郁，使你的心情变得开朗乐观。 全谷类食物： 如果在你为工作而抓狂的时候，你的同事递给你一块全麦面包，对你说：“吃了它，你的心情会好一点。”你可能觉得她在胡闹。然而事实确实如此。全麦面包、红薯、糙米、胚芽米等看似不起眼的食物中，含有...[ 查看全文 ]

  爆照哥的老巢

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  心理健康：专家教你轻松摆脱低落情绪

  标签：心理健康

  在生活中，我们总会遇到种种挫折。面对挫折每个人都会有些低落，但是一些人只是一时的低落，他们会尽快从低落情绪中解脱出来。但是一些人却在低落情绪中不能自拔。那么如何轻松摆脱低落情绪呢?下面小编就教大家五个妙招。 1、要给自己设定目标 当一些特殊的事情开始发生的时候，比如笔和纸遇到了一起，我们便可以写下我们的目标。这个时候，大脑也发生着化学变化，神经元像着火般剧烈运动，荷尔蒙也不...[ 查看全文 ]

  漂浮在土中

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  心理健康：专家教你正确进行2018年的心理建设

  标签：心理健康

  2014年，你有新年计划吗？我们的新年愿望是什么呢?年年到头为了生计奔波的你，在年初就冲刺加班的你，是不是还在为前途和生活烦乱闹心的话，不如一起来看看专家给大家2014年的你的几点心理保健建议。 第一，放下! 若2013年的烦心事还是没有解决，别纠结它们了，放下吧。生活避免不了酸甜苦辣，与其始终保持与生活抗争的姿态，不如平心静气接受生活给予你的一切。 第二，接受生活的不确定性 即使...[ 查看全文 ]

  帝皇罓皎月

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  心理健康：专家教你找回自己的幸福步骤

  标签：心理健康

  我们每个人都希望自己是幸福的，幸福意味着生活在一种“沉醉”的状态中，是完全投入一种活动，无论是工作和娱乐。你的幸福感丢失了吗？没关系，让专家帮你找回幸福感  相信大家还记得2012年《新闻联播》播出的街头采访——“你幸福吗”以及后来引发的种种关于“幸福”的讨论。这里重述此话题不是为了“翻炒”，而是想以积极心理学的角度谈谈&ldquo...[ 查看全文 ]

  year蒙奇D

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  心理健康：专家教你如何解除情绪饥饿

  标签：心理健康

  生活中，人们对缺乏食物的饥饿易于觉察，一旦饥肠辘辘，只需及时进食，饥饿状态便很快消除。而人们对另一种比缺乏食物更难受的心灵空虚、百无聊赖、精神不振的不健康状态，却一时难以摆脱。这也是一种饥饿，可以称之为“情绪饥饿”。 凡是有思维的人，都不会缺少情绪，犹如不能缺乏食物、空气和水那样。情绪是指人从事某种活动时产生的喜悦或不快的心理状态。因此，人们在生活中，难免会遇到喜怒...[ 查看全文 ]

  有问必答网吧

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  心理健康：专家教你瞬间放松8个方法

  标签：心理健康

  慢性压力是身心健康的隐形杀手，不仅会使人精神压抑，还会升高血压、抑制免疫功能、导致慢性疼痛等。美国精神疗法医师在《如何在60秒钟内放松》一书中写道：“每个人都会承受压力，这是人们必须面对的一种正常境况，因此我们要学会适应和克服压力。” 近日，美国新闻网刊载了弗里德曼总结出的8个新奇的减压妙招，能很好地帮助我们缓和情绪、放松大脑、克服消极心理反应、积极面对各种挑战。 1....[ 查看全文 ]

  光阴飞逝似炮弹

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  心理健康：专家教你在情绪低落时怎样调控心理

  标签：心理健康

  每个人都有都有情绪低落的时候。那么怎样才能有效地调控自己的心理？情绪低落属于一种不良的情绪，如果不能很好的调节好，对我们正常的学习生活影响很大，会使我们陷于烦恼之中，损害自己的健康，在生活中你们知道如何解决情绪低落吗?那么，调控情绪的方法有哪些呢?我们一起试试下面的方法： 1、改变思维 努力对别人，其他事物感兴趣吧!这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来。 ...[ 查看全文 ]

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  心理健康：心理专家教你运用潜意识来控制信念

  标签：心理健康

  信念的力量有多大?这是一个无以估量的结果。或许从亨利成功后的话语里，可以领略一点：“当我相信时，它就会发生!”你肯定从电视、报纸等媒体的传播中得知人类曾创造了很多生命奇迹的真实故事。譬如，人与沙漠中遇险，并在不可能的情况下幸免于难;在遇到地震后，于饥饿、干渴中挑战生命的极限…… 这些故事都有一个共同点 ：处在绝境中的主人翁，有一个信念在支撑着，他们才得以活...[ 查看全文 ]

  lizhenpengouer

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  心理健康：专家教你怎样饮食才能预防癌症

  标签：心理健康

  英国研究人员日前公布了他们的研究成果：适度饮酒、锻炼、戒烟和每天吃5份水果及蔬菜能延年益寿。与不采用这些建议的人相比，那些遵循上述建议生活的人平均寿命延长了14年。 为什么每天吃5份水果及蔬菜是健康和长寿的秘诀之一呢?专家们认为，这是因为水果及蔬菜里的“有色物质”能进入人体细胞，并有力阻击了严重损伤人类基因的有毒化合物——氧自由基。 氧自由基导致细胞损伤和癌...[ 查看全文 ]

  day宋宋song

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  心理健康：心理创伤该怎样去治疗

  标签：心理健康

  当个人遭遇不幸事件的袭击之后，最重要的是稳定和控制情绪，进行自救和互救，为自己和周围人的恐惧与压力松绑。主要方法如下： 及时交流 受害者应多和亲友、同事交流自己的看法和感受，多与那些关心你的人呆在一起，他们能为你提供良好的心理支持。 承认现实 不幸已经发生，所有的创伤已经形成，既然已经无法挽回，就该宽慰自己、承认现实，其结果会比垂头丧气、痛不欲生好得多。 升华痛苦 创伤和挫折...[ 查看全文 ]

  山茶花的香味

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  心理健康：专家教你对镜扮喜怒哀乐解压

  标签：心理健康

  在职场上，你是否时常感到闷闷不乐，有时情绪波动以致影响工作和生活，并且长期失眠?小心，也许你正被无形的职场压力困扰。14名都市白领在一心理教育中心内，由专业心理疏导师引导对着镜子扮喜怒哀乐四种表情释发压力。 白领感觉职场压力大 昨日下午，从事心理疏导的专业培训师陈薇让14名参加活动的白领围成圈，席地而坐。陈薇强调，要想减小自己面对的压力，一定要记住别把自己太当人，因为过多地强调...[ 查看全文 ]

  ____王雪丶

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