心理健康：心理专家教你如何改善拖延症
44万人都在讨论“拖延症”
明明知道该做什么，却总下不了决心，总不能付诸实施。有人把这种精神状态概括为“拖延症”。
拖延症，不是一个严格的心理学概念，它是近来网络上流行的一个词。在新浪微博上，“拖延症”成为一个热门讨论话题，参与话题讨论的有44万人。在豆瓣网上，有人专门成立“战拖会”小组，网友们聚在一起，共商如何战胜“拖延症”。
与“拖延症”相伴而生的心理问题
什么是拖延症?做事拖拖拉拉，没有紧张感，算不算拖延症?网友认为，单纯的做事拖拉或是懒得去做，只能定义为“拖延”，也仅是一种坏习惯，改正它并不 难。当“拖延”已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪、强烈负罪感，不断地自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时，才能称之为“拖 延症”。
在新浪微博上，参与讨论的网友多数有同感。有网友列举了一些“拖延症”的表现：1.看着工作任务、报告就烦，能拖一秒是一 秒;2.总觉得自己很忙，但又确实没有可忙之处，于是每过几十秒就会刷新网页;3.心里虽很焦虑，但还是想“再等等，就一下下”;4.不愿意睡觉，喝杯水 转身看部剧，不知不觉就拖到了凌晨...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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