心理健康：对心理烦躁情绪有效的驱除办法
产生如此心态，好像感冒病毒，虽不会致命，却害得人心神不定，一事无成，甚至使人觉得筋疲力尽。那么，当你做事产生烦躁情绪时，该如何消除呢?
一是心理准备法做事时，出现烦躁，往往是心理准备不足的表现。原以为做这件事很简单很轻松，但实际操作时觉得并非如此，内心不免会烦躁起来。因此，在做事前，应有这样的心理准备：世界上一蹴而就的事是极少的，要做好一件事，都有一定的难度，都要付出艰辛或代价。即使是日常生活小事，要想做得好，也并非轻而易举。如此这样，本来就打算付出艰辛的劳动，遇到难事时，自然就能受得了，心情当然也不会烦躁了。
二是排列顺序法做事心里烦躁，一个重要原因就是做事无条理，缺少顺序，做这件事时，觉得那件事重要，应该先做;做那件事时，又觉得这件事要紧，得赶快去做。事多，心里本来就没有底，再这么一折腾，心里难免烦躁。因此，倘若手头上要做得事较多，可以先把这些事一件一件地写下来，排一排顺序，看看哪一件事最要紧，哪一件事其次，哪一件可暂且缓一缓，或者从逻辑意义上考虑一下，看看应该先做哪一件事，然后再做哪一件事才顺理成章，有条不紊。
三是分割过程法做比较复杂的事情时，可先把它的过程分割一下，切成若干个相对独立的阶段后，再一段一段地有序地做下去。复杂的事...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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