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心理健康:春季易烦躁 3策略给情绪降火

在春季,很多人会出现莫名的烦躁症状,在中青年人群中较为多见。春季天气多变,早晚温差大,容易造成心理机能紊乱,从而引起情绪波动。那么,如何应对春季烦躁症呢?应对春季烦躁症,主要是给情绪降火,下面就来了解一下吧。

1、应对春季烦躁症要注意补肾。春季万物勃发,人体的脏腑适应四季也在复苏功能,这个时候就需要注意补肾。从中医的角度讲,冬季如果没有很好的收藏肾精,就会出现肾阴不足。春季易烦躁就是因为肾阴不足引起的。所以,适当的服用一些补肾产品,能够解决春季烦躁症状。

2、巧用温暖色彩。用烦躁情绪看世界,会感觉到一片阴暗色彩,所以巧妙的运用一些温暖的色彩,可以改善烦躁情绪,让心里变得平静。我们可以在服饰、房间色彩上选用一些温暖的色彩,如粉红、橙色、粉黄、金色等等,可以调动积极的情绪。切不可选择黑色、灰色、白色等让情绪低落的颜色。

3、饮食对抗烦躁。人一旦烦躁会影响睡眠质量,进而引起失眠症。通过一些食物能缓和紧绷的肌肉,平稳烦躁的情绪,让人获得平静。情绪烦躁应少吃辛辣、煎炸等易上火的食物;多吃清淡凉性食品。

心理频道小编温馨提示:应对春季烦躁症的方法有很多种,除了以上3种方法外,还可以找人诉说,这样可以把心中的烦恼全部倒出,烦躁情绪也会得...[ 查看全文 ]

2015-07-07 标签:

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