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心理健康:用运动的方法应对胆怯孤僻的心理

我们都会因为受到各种因素的影响,心理有时会出现异常。在运动心理学里认为,运动需要运动者具有一定自控力。所以适当进行一些运动对改善异常心理、培养心理素质具有很大的作用。

1.心理缺陷类型:胆怯

此类人天性胆小,学习起来怕承担失败的风险,动辄害羞脸红,性格腼腆。运动处方:建议参加游泳、溜冰、拳击、滑雪、单双杠、跳马、平衡木等运动项目。理由:这些活动要求人们必须不断地克服害怕摔倒、跌痛等种种心理畏惧,以勇敢、无畏的精神去战胜困难,方能越过障碍。经过一段时期的锻炼,相信你的勇气会逐渐增加。

2.心理缺陷类型:紧张

此类人一遇重要场合或考试就惊慌失措,严重时大脑一片空白,从而导致正常水平无法发挥。运动处方:这些人要克服性格心理缺陷,应多参加竞争激烈的运动项目,特别是足球、篮球、排球等比赛活动。理由:赛场上风云变幻,紧张而激烈,只有拥有沉着冷静的心态,才能从容应对。若能时常经受这种激烈对抗的考验,人在遇事时就不至于过分紧张,学习就会更加从容。

3.心理缺陷类型:孤僻

这种人天生不大合群,不善于与人交往,容易...[ 查看全文 ]

2015-07-07 标签:

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