心理健康：春季多抑郁 如何摆脱心情的“阴雨绵绵”
我们知道春季是一个非常容易下雨的季节，我们的情绪也会变化无常，那么在春季我们如何把自己的情绪调整好呢，我们又如何摆脱自己心情的阴雨绵绵呢，下面就让我们一起来看一下吧，看一下我们在春季如何摆脱自己心情的阴雨期。
情绪转移法
1、去运动。运动过程中，大脑会释放出内啡呔，这是一种名副其实的兴奋荷尔蒙。所以，多做些体育运动，如跑步、慢走、瑜珈、打球、跳舞等，可以帮你排除压力，保持活力。
2、亲近自然。法国著名作家莫阿罗认为，最广阔最仁慈的避难所是大自然。森林、高山、大海之苍茫伟大，个人就会显得渺小。人与人之间的恩怨也都不值一提，心灵的创伤也能被抚慰平复。所以，投入大自然的怀抱，去爬爬山，看看花草，一切烦恼也都随风飘逝，心情也会归于平静。建议周末到郊外踏青，去感受大自然。如果经济状况和时间允许，不如放...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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