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冬季泡脚的注意事项与禁忌

  吃过晚饭,烧上一盆水,边泡脚边看电视,一两个小时后待浑身热起来后再入睡———入冬后,很多老人都喜欢睡前泡泡脚。然而,上海名医堂教授闵肖岚近日在接受记者采访时说,脚是人体的第二心脏,保护它要讲究科学。在上述泡脚程序中有3处错误,需要引起老年人的注意。

  3个要点需注意

  俗话说, 老人要长寿,头凉脚热八分饱。闵教授指出,泡脚首先要注意时间不能太长,最多半个钟头,否则双脚的局部血液循环长时间过快,会造成身体其他部位相对缺血,老人有可能因脑供血不足而昏厥。

  其次要注意饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使老人营养不良。

  另外泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。 健康知识

  闵教授说,老人泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶,能让双脚舒服地平放进去,而且要让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜,要随时添加热水。

  中药泡脚更有效

  闵教授提到,在热水泡脚的同时,如果能在热水中加上...[ 查看全文 ]

2015-07-01 标签:

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