首页 相关文章 秋季养生粥的食谱与做法

秋季养生粥的食谱与做法

  秋季养生应注重养肺,要多吃些滋阴润燥的食物,如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋阴润肺养血的作用。下面给大家推荐一些简单的秋季养生粥谱。 健康小常识

  一、百合银耳粥

  中医认为,银耳味甘淡性平,归肺、胃经,具有滋阴润肺,养胃生津的功效,适用于干咳,少痰或痰中带血丝,口燥咽干,阴虚型神经衰弱和失眠多梦等。而且银耳为药食两用之品,药性平和,服用安全,能清肺之热,养胃之阴;能补脾开胃,滋润而不腻滞,有扶正固本和很好的滋补润泽作用。

  百合银耳粥的做法

  原料:百合100克,银耳(干)15克;枸杞子30克;冰糖30克

  做法:

  1.百合一片片摘下,洗净,沥干; 普及健康知识

  2.银耳、枸杞分别泡软,沥干;

  3.将银耳去蒂,用手撕成大小适中的块状,放入锅内加水...[ 查看全文 ]

2015-07-01 标签:

秋季养生粥的食谱与做法的相关文章

手机页面
收藏网站 回到头部