五款运动健身软件推荐：甩掉万恶的肥肉

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  摆脱万恶的痘痘

  标签：问题肌肤

  痘痘是由于体内激素或者皮肤上的细菌和防护能力有关的，特别是年轻貌美的mm更容易受痘痘困扰，不少mm为摆脱这个烦恼做过很多努力，始终无法根除痘痘。到底怎样才能去除脸上可恶的痘痘呢? 1.用仙人掌涂脸 用刀把仙人掌切开取其汁液涂在脸上，15分钟后用水冲干净，祛痘效果还是不错的，不过要坚持。 2.用白果仁擦脸 准备适量白果，将脸部洗净后，除去白果的外壳，留下白果仁，用刀切片后，轻轻地在痘...[ 查看全文 ]

  小兵报到5

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  孕妈妈如何远离万恶的蚊子

  标签：孕期

  准妈妈选鞋穿鞋的诀窍     脚，是陪伴人走一生的身体重要组成部分，承受着整个人的重量压力，因此，需要有一双好的鞋子来减轻脚部和地面的磨擦。特别是孕妇，孕妇怀孕后，身体重量的增加和重心的改变，对脚的压力更大，因此更需要选择合适的鞋子。准妈妈选择鞋子需要注意以下几点：     1、 鞋子的尺码。根据脚的长度，要比脚的长度长1厘米左右...[ 查看全文 ]

  TEL13306359831

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  心理健康：嫉妒是万恶之源

  标签：心理健康

  嫉妒是心灵的地狱。嫉妒的人总是拿别人的优点来折磨自己。别人年轻他嫉妒，另人长相好他嫉妒，别人身材高他嫉妒，别人风度潇洒他嫉妒，别人有才学他嫉妒，别人富有他嫉妒，别人的妻子漂亮他嫉妒，别人学历高他嫉妒……德国有一句谚语：“好嫉妒的人会因为邻居的身体发福而越发憔悴。”所以，好嫉妒的人总是40岁的脸上就写满50岁的沧桑。 好嫉妒的人往往自大。因为自大，想高人一...[ 查看全文 ]

  也是无缘

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  运动健身指南 男士运动健身后五不要

  标签：运动健身

  不要马上蹲坐休息 其实无论是有氧运动还是无氧运动，在健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛的情况，这是因为我们的肌肉在运动中，身体会代谢产生酸性物质，也就是乳酸，所以在锻炼结束后我们会感到肌肉酸痛。而对于经常运动的人来说，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。所以此时不要马上蹲下休息，因为这会影响血液的循环，导致乳酸分泌过多。这样...[ 查看全文 ]

  木小姐

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  六款iPhone健身应用推荐

  标签：手机软件 应用软件

  六款iPhone健身应用推荐   现代人每天都需要面对繁重的工作和生活压力，亚健康状态也成为一种常态，而通过跑步、健身这些运动，则可以有效增强改善亚健康状态、增强身体素质。如果你已经拥有了一款iPhone、并且不想额外花费成本购买运动腕带的话，通过一些运动监测App也能够实现类似的功能。尤其是iPhone 5s用户，内置的M7协处理器能够更好地使用这些App，实现后台持续追踪功能，并且十分省电。下...[ 查看全文 ]

  靓靓的猪66

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  四款截取音乐的软件推荐

  四款截取音乐的软件推荐   一、专业软件          以下两款为专业的音频剪辑软件，适合具备音频处理知识，且需要处理较多音频格式的朋友。如果仅需要进行MP3/WAV音乐的剪辑，建议使用二介绍的简单软件。 1.Gold Wave GoldWave是一个集音频剪辑软件,音频转换器,处理制作工具，编辑，播放，录制，和转换的音频工具，体积小巧，功能却不弱。GoldWave下载安装后可...[ 查看全文 ]

  凉生__别来无恙

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  中医怎样按摩能甩掉腹部肥肉

  标签：养生 健康

  对于现代人来说，每天除了吃饭就是坐着、躺着，体力活动严重不足。天长日久肚子上的肥肉一大把，自己都不忍心看。市面上减肥方法很多，细看之下需要吃药的会腹泻需要持久运动的没毅力。今天用中医按摩的方法给大家推荐五步推拿，自己便可操作，效果好见效快耗时少。  中医减肚子按摩五步走  1、瘦腰团摩法：  减肥者取站立的姿势，用四指指腹或是全掌从肚脐开始，由内向外画圈，顺时...[ 查看全文 ]

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  健身运动 推荐四大另类健身方法

  标签：男人养生

  健身运动 推荐四大另类健身方法 普通的健身方法已经不能让你的身材发生变化了吗?那就赶紧尝试一下新兴的健身项目吧!通过这些健身项目，能让肌肉获得新的锻炼效果，从而帮男性更好的打造完美的身材。那么下面就跟图老师小编了解下这四种男士健身运动的具体内容吧! 1.爬着健身法 爬行动物都有什么特点呢?除了不爱搭理你，还不很少有腰椎病、冠心病、动脉硬化和痔疮等病症。 ...[ 查看全文 ]

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  节后甩掉肥肉一周减肥计划

  标签：减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

    第一、二天 早餐：半个烧饼夹里脊 上午：做一套简单的瑜伽瘦身操 午餐：半碗小米稀饭，一个烧饼 晚餐：半份西红柿炒蛋半个馒头 晚上(www.tulaoshi.com)：散步半小时 第三天 早上：一杯淡盐水，一杯白开水，运动半小时 早餐：一个馒头 午餐：一个馒头，小碗粥配素菜 晚餐：一碗手擀面 晚上：散步一小时，转呼啦圈4000个 第四...[ 查看全文 ]

  maskrc

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  FitTime健身软件怎么发布打卡记录运动日期？

  标签：手机软件 应用软件

  FitTime健身软件怎么发布打卡记录运动日期？   FitTime如何发布打卡?最近运动软件非常火爆，小编最近又发现了一款FitTime健身指导应用，指导爱运动的小伙伴更科学的运动，该软件记录打卡功能，记录每天运动的点滴。收货健身的激情和动力。接下来小编就教大家FitTime如何发布打卡? 1)打开，进入应用后点击右上角图标。 2)接着选择训练项目再点击，选择相片来源，如。 3...[ 查看全文 ]

  晚秋的杨树林

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  健身运动 警惕男士健身五大误区

  标签：健身减肥 健康饮食 男人养生

  健身运动 警惕男士健身五大误区 很多男士都非常喜欢进行健身运动，想要为自己打造出健美的体魄，但是对于男士健身运动中需要注意哪些误区，你知道吗?男士健身减肥的有效方法是什么呢?下面图老师小编就为大家介绍下男士健身中的五个误区，大家一定要注意避免哦! 男士健身五大误区 1、练习后胃口大增 你的练习办法是不是让你练完以后胃口大增呢?研究显现，很多人会由...[ 查看全文 ]

  飞龙岭龙飞

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  推荐户外运动|健身减肥方法

  男士健身减脂八大有效方法 方法一：减少夜间碳水化合物的摄入量。 负重训练需要来自碳水化合物的糖原所储备的热量。但是，据研究在夜间，特别是晚上八点以后所摄入的碳水化合物因为被消耗的机会明显减少，身体在休息时仅消耗少量的糖和糖原，再说睡觉时身体的新陈代谢也降低了。另外一个主要的原因是晚间摄入碳水化合物后，身体会释放更多的胰岛素，而高胰岛素水平会增加脂肪的储备。这些碳...[ 查看全文 ]

  傻姑爷来捣乱

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  4个痩背方法甩掉背部肥肉

  标签：肥肉 减肥 瘦身

  4个痩背方法甩掉背部肥肉 方法一：背部离地法 做法：仰卧在床上，双手放在身体的两侧，然后弯曲双腿，脚后跟紧紧地贴着大腿的后侧，双手移至头的两侧，掌心贴着地面，接着吸气，拱起背部，也就是说，双脚膝盖跪在地面上，双手用力地撑着向上拱起身体，同时髋部与腹部是向上升起的。 方法二：双手伸展法 做法：双手放在背后相握，尽量伸直手臂，同时尽力向上抬至极限，如此进行50...[ 查看全文 ]

  提拉米苏饿的

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  甩掉冬天肥肉的快速减肥有氧瘦身操

  标签：有氧运动 瘦身操 瘦身 瘦腿

  新年快到了，各位的小肚子是不是又开始准备长膘了呢?不用担心，小编告诉大家，新年就放开吃，吃完用小编推荐这招，让你轻松减肥噢! 第一步：主要是左右点地 第二步：加上手，做山型地，双手开合 第三步：向前点地 第四步：加上双手向后绕肩 第五步：斜向下进行摆臂 第六步：双腿太高，甩手 第七步，...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  健身常识 最适合男士的五种健身运动

  标签：男人养生

  健身常识 最适合男士的五种健身运动 越来越多的男士开始积极的参与到健身运动中去，但是你知道最适合男士的健身方法有哪些吗?今天图老师小编要为大家介绍的健身常识， 就为大家推荐了五种最适合男士的健身运动哦!感兴趣的男士，不妨在了解之后，尝试一下吧! 五种人气最高的男士健身项目 动感单车 骑动感单车的男生一定充满了汗水与力量感，一件紧身的上衣既可以衬托...[ 查看全文 ]

  cangqxnen74

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  简易瘦腿操 道具巧用甩掉大腿肥肉

  标签：减肥方法

  一、双手抱住健身球，左脚向前跨出两倍肩宽的距离，双手伸直与地面平行。保持此动作，抬头挺胸向前看。     二、左脚曲膝呈90度，右脚下跪但不触地，小腿与地面保持平行，手拉直抱住健身球向右移动，抬头挺胸朝手臂的方向看。坚持10~20个呼吸，然后换边。   三、选择一条弹力带，双脚打...[ 查看全文 ]

  、 墨ˇ染

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  推荐室内健身器材|运动|减肥方法

  瑜伽减肥法： 1、平躺地面，双手往肩膀两侧平摊，双腿保持伸直并拢，往上抬起，使之与地面成直角。 2、保持上身不离开地面，慢慢把双腿转向左方，然后换边进行。 ...[ 查看全文 ]

  小灰手机靓号

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  如何减掉小肚腩 10款运动让你甩掉赘肉

  标签：减肥方法 瘦身

  夏天是一个秀肉的季节，很多性感的女神夏天真的是让人饱足眼福了，性感的小吊带，性感的超短裙，真的是太性感了，但是如果你有一个大肚腩，那么这些就只能是你的幻想了，那么我们如何肚腩呢？今天图老师小编给大家推荐10款瘦肚子的运动，让你这个夏天轻松瘦下来。 减肥最重要的就是要运动，只有运动起来了，脂肪才会消耗，健康的运动能帮助我们消耗多余的脂肪，让我们的肉肉消失不见，10个运动动起...[ 查看全文 ]

  执着的XFZ

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  躺在床上也能运动健身 推荐18个动作轻松健身

  标签：养生 健康

  其实健身很简单，不一定要到健身房练到大汗淋漓，其实在家也能轻松有效健身，比如躺在床上就能轻松健身。下面如何养生网图老师图老师小编为您介绍Tulaoshi.Com的是懒人床上健身运动招数，可别想歪了啊！下面就来看看如何在床上简单运动、床上如何健身吧。 1、仰卧脚并拢 仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下。膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力，在离床面30公分处停下来，静候1分钟...[ 查看全文 ]

  yufei20051012

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  运动减肥 如何减掉背部的肥肉

  标签：运动减肥法 减肥方法 瘦身

  夏天到了很多都开始了减肥行动，很多人想减肚子，其实真正重要的部位是我们的背部，如果我们的背部很多赘肉的话会让人看起来很厚实，虎背熊腰的样子，那么我们该如何减我们的背部，就跟我一起来学习一下吧。 夏天到了，很多人都穿上了背心，如果你的背部有很多的肉的话，穿起衣服来回很难看哦，那么我们该如何减掉这些脂肪呢。 ◆Part 1：日常瘦腰腹小动作 多动臀部 经...[ 查看全文 ]

  小美人杨静

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