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盘点六大习惯易招噩梦

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盘点六大习惯易招噩梦   图老师

  房间异味。

  睡前和睡觉时闻到的味道会影响梦境。研究显示,闻着花香入睡可以做好梦,而闻着类似硫磺之类的异味,会导致做噩梦。睡前可以在卧室里喷点樱花味的植物精油,帮助安然入眠。

  环境嘈杂。

  睡觉时要尽量保持房间安静,开着电视、听着嘈杂的音乐睡,会影响睡眠质量,容易做噩梦。睡觉时可以放点海浪声之类的轻柔音乐,有助人体放松进入深度睡眠。

  生气吵架。

  睡前不要与人争吵,负面的语言和声音会令人睡不好觉。家长更是不要在孩子睡前批评孩子。

  睡前吃辣。

  睡觉前吃奶酪、辛辣食物等会影响消化...[ 查看全文 ]

2016-04-01 标签:

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