首页 相关文章 营养师:水果进补是也要注意因人而异

营养师:水果进补是也要注意因人而异

在前面一片文章提到,各种水果的营养价值,实际上水果种类繁多,人们平时也不会去细究它们的分类。殊不知,这点的粗心大意就让你也疏忽掉了水果的营养,让水果在我们身体里发挥不了它应有的作用。


中医把水果分为三大类:热性水果、凉性水果、中性水果。

热性水果:大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果等都属于温热性水果。

凉性水果:西瓜、甜瓜、梨、柑、橘、香蕉、桑葚、柿子、荸荠等。

中性水果:葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。

天气分寒热,水果也是分寒热的,如果自己的身体不适合吃寒性或热性的水果,食用不当或吃得过多,就会对身体造成严重的负面影响。那么,究竟水果如何分寒热,爱吃水果的你又该如何选择呢?

寒凉水果解燥热,夏天的水果多属于寒凉性的,比如梨和各种瓜类。一般来说,实热体质的人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘,夏天特别喜欢吃凉的东西。所以,热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。但是,寒性水果不能多吃,否则对身体有害。比如,梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用,经常吃可...[ 查看全文 ]

2015-06-27 标签:

营养师:水果进补是也要注意因人而异的相关文章

手机页面
收藏网站 回到头部