关于午睡要睡多久怎么睡更好的学问

关于午睡要睡多久怎么睡更好的学问的相关文章

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  不想感冒要睡多久

  标签：生活常识 养生 健康

  《美国医学会杂志》研究表明，睡眠不足7小时，感冒几率增3倍。另一项研究发现，睡眠不足的男性接种感冒疫苗后，免疫反应失常，接种后10天内，其体内抗病抗体只有常人的一半。而凌晨3点到早上7点睡眠质量不高的人，免疫细胞活性降低23%。如果感冒后睡眠充足，则感冒症状一天内会明显得tuLaoShi.com到缓解，但感冒后继续工作一天，病程会延长三天。因此，感冒后一定要睡个好觉。时间没有标准要求，一般按照...[ 查看全文 ]

  大牛子80

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  夏季午睡！怎么睡最科学

  标签：夏季养生 养生 健康

  经过一个上午的工作和学习，人体消耗了大量的体力和脑力。吃过午饭后，你需要要在中午睡上一会儿，缓解一下疲劳，补充一下体力，这样才会有更充足的体力和精神投入到下午的工作中。那么，如何才能最大限度地利用好午睡时间，使午睡睡得更健康、最科学? .hzh {display: none; } 夏季更需要午睡 夏季“打盹”是因为夏日昼短夜长，夏夜燥热难耐，影响了睡眠质量，高温又使人体皮肤血tulaoshi管受热扩...[ 查看全文 ]

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  怎么让宝宝睡的更好

  一个方案，解决孩子睡觉难的烦恼 宝宝的“上床问题”，对于大人来说并不能轻易能够解决。每个睡前“小动作”都让父母们头痛不已，但又无可奈何。如何为孩子创造一个独睡的空间呢？ 创造独立睡眠空间 睡眠是我们忙碌一天后心灵寻求安宁的世界，成人如此，孩子们也一样。他们尤其需要在渐入梦境的时候感受安全和幸福。在很长一段时间里，许多年轻父母都学习西方的经验，孩子一出生就让他自己睡小床。...[ 查看全文 ]

  ok大漠孤雁

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  宝宝睡多久正常？

  标签：宝宝睡眠

  久睡不好 那么宝宝睡多久正常 宝宝就睡很不好，这个需要父母知道。也是育儿知识中的一项。那么，父母就想问了，宝宝睡多久正常?针对这个问题，本文将为您详细的解释一下，告诉您，宝宝睡多久正常。希望父母认真关注这一育儿常识。 宝宝久睡不好  那睡多久是正常的呢?印象中的新生儿，除了吃就是睡，有些没经验的新爸妈看到这种情况就开始担心了，怀疑孩子是不是得了某种疾病，不然怎么整天整夜的睡，...[ 查看全文 ]

  猪猪zhoushuhan

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  上班族最理想的午睡方式 午睡怎么睡才健康

  标签：上班族 健康常识

  上班族最理想的午睡方式 午睡怎么睡才健康 上班族午睡怎么做才是健康的 1、最理想的午睡方式 最理想的午睡方式应该是，午饭后活动半小时，散步走动，促进食物的消化，然后躺平入睡，时间以半小时为宜，以免影响夜间的正常睡眠。推荐，每周午睡3次，每次20分钟。但在实际生活中，每个人可依据自己的实际情况进行适当调整。 2、没有床用躺椅，不能躺用颈枕 虽然有越来越多的...[ 查看全文 ]

  依然小先森

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  女人睡多久才健康

  标签：女人 健康 女人养生

  女人睡多久才健康 研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。专家认为，周末或节假日补充睡眠，对年轻人来说，还是比较有效的，但长此以往，会打乱身体正常的生物钟。 睡眠是一个系统工程 其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼...[ 查看全文 ]

  frtges

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  老人午睡应睡多长时间

  标签：老人 时间 午睡 老人养生 生活常识

  老人午睡应睡多长时间 因为睡眠时人的心率减慢，血压降低，持续午睡1～2个小时，使血压一直处于偏低状态，醒来后同样会头疼、头胀，工作效率低下。此外，午睡时间过长，还会影响晚上睡眠。 午睡前，不要吃得太饱、太油腻。因为太饱使胃膨胀，膈肌升高，影响心脏正常收缩和舒张功能；太油腻会增加血液黏稠度，促发大动脉血管病变。 午饭后20分钟再上床午睡为妥，因为饭后大量血流流向胃部...[ 查看全文 ]

  大红大头鞋

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  宝宝要睡枕头吗？

  新生儿应使用专用护肤品 新生儿应使用专用护肤品 当每一位准妈妈看着自己渐渐隆起的腹部，感受腹中娇儿的"拳打脚踢"时，快要当新妈妈的幸福感洋溢在心中，她盼着宝宝降临那一美妙时刻的早点到来。胎教音乐、智力方程、育儿宝典伴随着预产期一天天的临近，准妈妈们就该在预产期前一个月为自己的宝宝准备婴儿用品，包括衣服、尿片和沐浴卫生用品，以免怀孕后期因行动不便或遇上突发情况甚至早产时措手不及造...[ 查看全文 ]

  野小子是导演

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  午睡趴桌睡会引来哪些疾病

  标签：午睡 健康常识

  大学毕业顺利进入职场，很多人还是保留着午休的习惯，但因为条件有限，每天的午睡都是在工位上解决。那么，你有没有发现每次趴桌睡醒来之后身体会出现很多不适？下面图老师小编就来介绍下趴桌睡会引来的7种疾病。 午睡趴桌睡会引来哪些疾病 1、心、脑血管慢性疾病 中午是人体全身血液循环最快时刻，趴桌午睡因严重弯曲头颈部及胸部，会压迫颈动脉、心、肺、胃肠等器官，增加心、肺负担...[ 查看全文 ]

  天→蓦然回首

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  儿童每天睡多久最合适

  标签：窝沟封闭 育儿知识 怀孕 孕妇

  哪些儿童适合做窝沟封闭？ 每个家长都希望自己的孩子没有蛀牙，但实际上没有一颗蛀牙的孩子却很少见。因为刚萌出的牙齿发育尚未完全，表层钙化不足、耐酸性差、窝沟深，容易发生龋坏，而且儿童很少主动注意口腔卫生，正确刷牙的能力较差。 给牙齿做窝沟封闭是一种防龋的有效方法。它的原理很简单，就是将一种高分子树脂材料填满磨牙咀嚼面的小窝和沟裂，隔绝外来的致龋因素，达到防龋的目的。据专...[ 查看全文 ]

  嗨高先生

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  宝宝非要抱着睡要怎么应对

  标签：宝宝 小孩

  宝宝非要抱着睡要怎么应对 宝宝哭了，抱！宝宝生病了，抱！宝宝一放到床上就哭，还是抱！久而久之，宝宝养成了抱睡的习惯。当你发现宝宝再也放不下的时候，想要改正这个坏习惯可能就已经晚了。育儿常识 宝宝非要抱着睡要怎么应对 宝宝抱着睡弊大于利 宝宝哭了，抱！宝宝生病了，抱！宝宝一放到床上就哭，还是抱！久而久之，宝宝养成了抱睡的习惯。当你发现宝宝再也放不下的...[ 查看全文 ]

  胖哥一百二

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  宝宝怎么睡才能越睡越漂亮

  标签：新生儿护理 新生儿 新生儿呵护

  这样睡宝宝的头型更好看 随着宝宝的不断成长，头骨的硬度也逐渐增加，骨缝密合，头型就很难改变了。调整宝宝头型的黄金时期是在宝宝出生后两个月内。 如果两个月以后发现宝宝头型不对称，或者不好看，在第3个月调整还来得及。3个月以上的宝宝头型就基本固定了。一周岁至一周岁半时，宝宝的囟门就会闭合，头形就固定了，再想改变就很难了。 这样睡宝宝的脸型更好看 ...[ 查看全文 ]

  高二狗狗狗狗

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  婴儿睡觉要抱着睡怎么办

  标签：婴儿睡眠

  婴儿睡觉要抱着睡怎么办 孩子出生之后，就会经常哭闹，尤其是在睡觉的时候，必须要爸爸妈妈抱着晃来晃去不停的拍背才肯入睡。尤其是刚出生的孩子，白天睡觉晚上醒着，晚上妈妈都很累了还需要妈妈拍打着摇晃着入睡。这样的睡觉方式对孩子有益还是有害呢？ 摇晃宝宝睡觉好吗 爸爸妈妈知道吗?摇晃宝宝可能会引发摇晃综合症。由于新生儿的头颅相对而言较大，宝宝的骨骼又很软，加之婴儿没有自我的保...[ 查看全文 ]

  btlihai666

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  宝宝到底睡多久才算正常

  标签：育儿知识

  初为父母的家长通常都会被孩子不停的哭闹搞得筋疲力尽，所以总盼着他们能踏踏实实地多睡一会儿。然而，一旦孩子睡得多了，家长们又开始担心了：我家宝宝怎么这么能睡，不会是有什么问题吧? 北京友谊医院儿科主任刘晓红说，婴儿的睡眠时间一般都会比成人长，而且是年龄越小，睡眠时间越多。一般1个月大的新生儿一天睡20―22个小时tulaoshi.com，基本上除了吃喝拉撒就是睡觉;1―2个月的宝宝每天睡18个小时左右...[ 查看全文 ]

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  宝宝一天睡多久算是正常

  标签：育儿知识

  问题一：宝宝一天睡多久算是正常的呀，我儿子起先是非常活泼的，近日越来越嗜睡，要把她弄醒吃奶都很难，正常吗? 回答：但她只是顺其自然：出生后有相当警醒的1个小时，然后是连续24小时的沉睡，这对新生宝宝而言是极为正常的模式。 刚开始的几周，宝宝的睡眠周期大约一次2小时-4小时，然后一醒来就哭。在一种半睡半醒的情况下吃奶，得到满足便呼呼大睡。 新生儿白天真正清醒的时间，说起来可能1个小时中...[ 查看全文 ]

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  健康大脑爱睡觉 每天睡多久合适

  标签：睡眠 睡眠常识

  对人体而言，睡眠就像空气和食物一样重要。睡眠不足影响大脑的注意力、警惕性、专注程度、推理及问题的解决能力。曾有科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样。 健康大脑爱睡觉-每天睡多久合适？ 健康大脑爱睡觉 对人体而言，睡眠就像空气和食物一样重要。睡眠不足影响大脑的注意力、警惕性、专注程度、推理及问题的解决能力。曾有科研人员把24名大学生...[ 查看全文 ]

  洞庭街圆圆

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  老人要坐藤椅睡麻席

  标签：老人 睡觉 老年人

  老人要坐藤椅睡麻席 进入8月，一年中最热的时候就到了，一些夏季避暑的用品，例如躺椅和凉席等也开始纷纷登场。一张藤椅，既舒服纳凉，又养生保健，送给老人非常合适。但在选择凉席上要注意，不能贪图一时凉快，最好选用较温和的麻席。 相比硬板凳来说，藤椅是老人夏季首选坐具。首先，从材质上看，藤椅具有一定的柔韧性，更适宜老人的生理特点。老人的臀部肌肉逐渐萎缩，缓冲能力随...[ 查看全文 ]

  马上有钱196

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  睡出好气色 睡觉诀窍要抓牢

  标签：睡眠 睡眠常识

  睡眠，是消除身体疲劳的主要形式。睡眠时体内的各种生理活动处于放松状态，能量消耗减少，活动时在体内积累的代谢产物如乳酸、二氧化碳等废物得以分解、排出体外，同时得到充分能量来修补和恢复人体在活动或患病时所造成的损失，起到减少体内代谢产物（毒素）的刺激，恢复和重新调整新陈代谢，积蓄能量，消除疲劳，调整机体各个器官的生理功能。 睡出好气色  睡觉诀窍要抓牢 做好睡觉...[ 查看全文 ]

  凌小谚

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  怎样避免仰睡把头睡扁

  怎样避免仰睡把头睡扁？ 根据目前关于婴儿猝死综合征(SIDS)的研究数据，美国儿科学会(AAP)建议所有健康的婴儿都尽可能以仰卧的姿势入睡。 有说法认为仰卧比其他姿势更容易导致窒息，实际上并没有任何证据支持这一观点，也没有任何证据表明仰睡对健康婴儿有害。只有在特殊情况下，某些婴儿需要趴着睡，但这需要和儿科医生就具体个案进行讨论。 仰睡对健康婴儿来说是最安全的。侧睡也是不建...[ 查看全文 ]

  晴儿584

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  趴着睡 真能越睡越美？

  标签：宝宝 睡觉

  宝宝睡觉时手指抽动是咋回事 宝宝在睡觉时往往会出现手脚抽动的现象，这种抽动是一种正常的生理现象，而不是病。人的睡眠是有周期性的，即遵循瞌睡期——入睡www.tulaoshi.com期——浅睡期——中等深度熟睡期——深度熟睡期这样一个规律。 宝宝睡觉时手指抽动不是病 在进入浅睡期时，肌肉处于松弛状态，但是大脑还处于相对兴奋状态，躯体的某个部分可能随大脑的思维而出现不自主的抽...[ 查看全文 ]

  SEXYd丶男人

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