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夏季胡萝卜减肥法

【图】最佳的减肥方法 夏季胡萝卜减肥法

  春季正式减肥的好季节。因此需要多注意饮食。饮食宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物。因为油腻的菜肴会使人饭后体温、血糖、情绪发生变化,产生疲软现象。

  很多女生都不喜欢吃红萝卜,但是红萝卜的营养价值非常高。对于减肥瘦身的人来说更是个宝。每100克胡萝卜中,约含蛋白质0.6克,脂肪0.3克,糖类7.6~8.3克,铁0.6毫克,胡萝卜素1.35~17.25毫克,维生素B10.02~0.04毫克,维生素B20.04~0.05毫克,维生素C12毫克,热量150.7千焦,另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌。[ 查看全文 ]

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