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这3类人更需谨慎

  随着生活方式的改变和生活水平的提高,人们对吃的要求早已不是饱腹,健康与营养才是大家所关心的问题,由此粗粮成了餐桌上的宠儿”。很多人把饮食不节带来的肥胖、消化不良、口臭、便秘等症归咎于精粮,而把解决这些问题的希望寄托于粗粮。但是物极必反,长期过食对健康也是不利的。那么多食粗粮的弊端有哪些?哪些人不宜吃粗粮?一起来了解下!

那么多食粗粮的弊端有哪些

  粗粮虽好,但也不要贪吃

  所谓粗粮,是指相对于精米白面的各种谷物和豆类,如红薯、小米、薏米、燕麦、荞麦、麦麸、高粱、红豆、绿豆、黄豆、黑豆等。这几年,随着各种营养学的普及以及营养师队伍的壮大,粗粮富含膳食纤维,有利人体消化系统的观点对很多来说都陌生。很多营养学家认为粗粮中的不可溶性纤维素与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固...[ 查看全文 ]

2016-03-28 标签:

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