贫血是很多人都有的现象,而补血对于人们来说也是笔记重要的,而在生活中人们补血的方法是特别的多的,其中食物补血是最为常见的,也是人们最喜爱的补血的方法之一,那么你知道补血的食物有哪些吗?今天图老师小编就为大家详细的介绍一下吧!
补血的食物有哪些
食物在我们日常的饮食中是非常的重要的,很多的营养元素都是通过食物获取的,当然补肾、补气血、美容养颜等等都是通过食物获取的,下面图老师小编就为大家介绍一下吧!
一、黑芝麻
有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于以形补形,以色补色”。
芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
二、红枣
红枣养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。