我们每个人都会衰老,这是无法逆转的事实,然而,有些手段却可以帮助我们延缓衰老,我们如何抗衰老呢?吃什么抗衰老呢?抗衰老食物的又有哪些呢?下面,大家就和图老师小编一起来看看吧!
这些都是非常常见的食物,你吃过几种呢?你知道这些食材都有什么样的营养价值吗?为什么能帮助我们抗衰老吗?
1、鱼肉
大量蛋白质。而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
2、西兰花
含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。
3、冬瓜
冬瓜含有大量的维C,这应该是大多数的朋友都没有想到的吧!我们常见的冬瓜竟然有这样的功效。
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