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15个妙方让你的胸部永远健康

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  健康的饮食习惯

健康的饮食习惯

  遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,控制动物蛋白的摄入,同时注意补充适当的微量元素。

  在日本这种以低脂肪含量的食物为主食的国家,女性患乳腺癌的比例只有美国的10%~15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出,同时会促

  进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。

  每天至少食用30克纤维,诸如多吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜,各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外,从而阻止激素刺激乳房组织,对乳房的保健具有很好的作用。

  摄取维生素

  饮食中应摄取富含维生素C及维生素...[ 查看全文 ]

2016-03-26 标签:

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