产后疲惫不堪？15个方法让你找回活力

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  简易健身减肥热舞 找回活力苗条的你

  标签：舞蹈

  第一步：双脚打开站立，头部低下去，放松颈部，双手自然下垂与身体前，跟着节奏开始抬头，低头重复一个8拍。 第二步：上身向下大幅度的弯曲，双手手掌全部撑住于地面上，臀部可以稍向下蹲，然后抬起臀部，身体又回到第一步。 第三步：依然是双脚打开站立，身体开始大幅度的像左右弯曲，身体向右边弯曲的时候，左边胯部...[ 查看全文 ]

  可惜不是你

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  心理健康：十个绝招让你战胜周身疲惫

  标签：心理健康

  现在我们听到周围人说的最多的可能就是压力大、疲惫感还有焦虑了，这都是当下的社会生活决定的，为了生存，我们不时的被一些不好的情绪困扰着，如何解决和应对，就成了我们眼前必须解决的问题了。 ……在繁忙的生活中，你的心灵是不是总是容易被各种负面情绪盯上呢?这些心灵毒素，就像便秘一样，会对你的身体和心灵产生摧毁性的负面影响。在闷闷不乐之际，给身心来个全面净化十分重要。你可以...[ 查看全文 ]

  _Romantic夕阳

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  牛奶15个美容妙招 让你意想不到

  标签：美容

  1、牛奶面粉=优质面膜 牛奶与面粉调和本身就是非常优质的面膜，特别适用于中性肌肤。但是，如果你是油性肌肤，就需要把牛奶换成脱脂乳;如果你在20与40岁这个年龄段之间，就不用对牛奶进行任何加工了。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质。 2、食盐牛奶=告别皮屑 ...[ 查看全文 ]

  白痴三点

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  5个丰胸方法 让你摆脱平胸

  标签：丰胸

  性感的胸部是上天赐给每一位女性最宝贵的礼物，但是由于个体的差异，并不是每个人都能够拥有傲人挺立的胸部，对于胸部后天发育不良的mm来说，最渴望的就是找到快速有效的方法，让自己的胸部得到二次发育，今天，美容行业网小编为大家带来了5个日常丰胸小技巧，让你的胸部快速升cup哦！ 丰胸技巧一：每天按摩5分钟 按摩能塑造美丽乳房，单靠按摩虽然无...[ 查看全文 ]

  有点小二的男人

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  4个减肥方法让你变成S曲线

  标签：减肥小妙招 瘦身 局部瘦身 减肥方法

  如今，普通的S型身材已经无法吸引男性的目光，丰胸纤腰翘臀的沙漏型身材才是王道。不少超模也纷纷通过减肥运动的方法，来塑造这款迷人的沙漏型身材。如果你也想拥有沙漏型身材这种完美弧度，那么，下面方法你就不能错过。 沙漏型身材如何打造？ 隔天30个仰卧起坐 众所周知，仰卧起坐可以强化及收紧腹肌，并同时令余下的脂肪紧贴身体，改善体态。但是当你费尽全身力气做完100个仰卧起坐时，你...[ 查看全文 ]

  Ehime

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  生活小知识 15个小秘诀让你的皮肤变得光滑细腻

  标签：生活小常识

    1.晒太阳一定要注意，时间不要过长，否则容易缺水，还有晒黑，要采取适当的保护措施。 2.表情丰富的人确实容易获得别人的好感，但要注意哦~，容易出现皱纹，笑完以后可以适当的舒展面部皮肤。   3.太阳直接晒在脸部对脸部的皮肤有害，尽量避免，或采取适当的保护措施。 ...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  鸡蛋早餐食谱 让你速瘦15斤

  标签：健康减肥 减肥秘籍

  想要快速减肥，又贪恋口腹之欲，不妨尝试看看粥类减肥法，既开胃又消脂，帮助你用最简单的方法快速瘦身。 1、红豆黑米粥 黑米和红豆的营养价值都很高，含有多种维生素和矿物质，而红豆利尿、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米熬成粥，既能减肥又能消肿。 材料： 黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣 做法： 用温水清洗100G黑米，50G红豆、少许青豆、黄豆、花生、红...[ 查看全文 ]

  10元店草根布衣

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  瘦肚子的最快方法15天 让你轻松拥有小蛮腰

  标签：减肚子 减肚子方法

  腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪？ 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪...[ 查看全文 ]

  菲女神0

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  八个产后减肥方法

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  多刚生完小孩的女性都急切地想要减肥。然后她们选择锻炼，甚至是节食。但是，要记住的是，既然你用了40个星期来获得额外的体重，它可能需要你另外的40个星期来减掉它。尽管如此，你可以在生产过后采取一些措施来帮助你健康快速减肥。 八个产后减肥方法 助你快速恢复窈窕身材 1、均衡的饮食 特别当你是母乳喂养时，你的身体应得到所有需要的营养，这是十分重要的。另外，尽管产后减肥对营...[ 查看全文 ]

  啊呜一口捏

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  让你产后乳房更丰挺动人

  如何改变产后乳房下垂萎缩 很多新妈妈都烦恼，生完 小孩 子后身材严重变形，胸部也跟着下垂缩水， 产后 丰胸是很多新妈妈都关注的问题。因为产后特殊的身体条件，这时候丰胸往往能取得更好的效果。产后如何丰胸？图老师小编将为产后妈妈介绍四招丰胸秘籍，帮助产后妈妈们塑造挺拔饱满的胸部！ 第一招： 中药 丰胸 中医认为肾主生殖发育， 女性 乳房 发育不良，第二...[ 查看全文 ]

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  5招让你月减15斤不反弹

  标签：减肥 健康减肥 减肥秘籍

  人生在世，吃穿二字，可见食物对于人们的生活来说多么重要。吃货减肥总是痛苦的，你了解以下这些美味食物所隐藏的高热量吗？ 1、黄油 热量：888/100g 很多人喜欢吃面包的时候涂上黄油，但是黄油中含有大量的脂肪，摄入过多或过量食用就会引起高脂血症、脂肪肝和肥胖症。 2、奶油 热量：879大卡/100g 奶油口味香浓，柔软，很多人都喜欢吃。为了让奶油口味丰富，人们...[ 查看全文 ]

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  推荐4个科学减肥方法让你减肥不减胸

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  如何做到减肥不减胸呢?只要您合理利用生理期周期，进行食补和健胸运动，多多按摩胸部，就能够很好地在减肥期间保持胸部丰满，现在在小编就给MM们推荐4个科学减肥方法让你做到减肥不减胸。 减肥不减胸 科学减肥方法1、利用女性生理周期 必须要知道的丰胸佳期——月经来的第1天开始算起，第11、12、13这3天(丰胸最佳时期)，以及第18、19、20、21、22、23、24的7天(丰胸次佳时期)，...[ 查看全文 ]

  流氓的赤子

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  10个减肥方法让你“腹婆”变“腰精”

  标签：减肥知识 减肥 健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  腰上的赘肉越来越多，怎么办？怎样瘦腰？下面教你10个减肥方法，让你“腹婆”快速变“腰精”。 1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪 无 处滋生 矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。 2、不要一边嚼东西一边讲话 我们常常不自觉就养成了习...[ 查看全文 ]

  书社尊者

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  6个方法让你摆脱头发毛躁的尴尬

  标签：美容

  核心提示：我们的头发常常会遇到干枯、毛躁的尴尬，可是不论怎样护理都很难恢复顺滑。这只能说明你的护理方式不正确，或者是根本不适合你的发质。以下6个方法，帮助你摆脱毛躁！ 头发就像我们的肌肤，如果缺乏水分就会变得不免饱满柔顺，所以保湿也是头发护理的关键。所以在日常生活中除了要多食用新鲜...[ 查看全文 ]

  安冬0105

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  经期吃15种食物让你生不如死

  标签：月经

  摘要： 月经期间女性的抵抗力比较弱，在饮食的选择上更应该注意，哪些食物可以吃对身体有益，哪些食物吃了会出现痛经。以下15种食物，如果在经期吃，会让你觉得“生不如死”。     月经期间女性的抵抗力比较弱，在饮食的选择上更应该注意，哪些食物可以吃对身体有益，月经不调，哪些食物吃了会出现痛经。以下15种食物，如...[ 查看全文 ]

  XTT弃er

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  经期血气不足头晕 5种食物让你充满活力

  标签：月经

  摘要： 月经期气血不足的人身体都比较虚弱，面色憔悴，身体乏力，头晕目眩。这种情况下可以吃一些补养血气的食物补充一下能量。经期血气不足的女性离不开的食物有哪些呢？     月经期气血不足的人身体都比较虚弱，面色憔悴，身体乏力，头晕目眩。这种情况下可以吃一些补养血气的食物补充一下能量。经期血气不足的女性离不...[ 查看全文 ]

  瓦萨潮流

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  七个有效的补水方法 让你变身水美人

  标签：补水 保湿 美容

  肌肤万恶源于——缺水，如果女人体内水份大量流失，就会出现皱纹、皮肤干瘪失去弹性等衰老现象。所以，女人补水是一个相伴终生的持续过程，很多MM们都在找有效的补水方法，可以让肌肤水嫩水嫩的，下面跟着小编一起来学习这些方法，做个美美的“水美人”。 保湿补水方法一   首先，我们要从肌肤内部的补水做起，让肌肤由内而外的散发健康。每天定时喝足...[ 查看全文 ]

  『倾听』

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  产后恢复方法众多花样散步：让你减肥又瘦腿

  标签：月子

  产后恢复方法众多花样散步：让你减肥又瘦腿 > 产后恢复方法众多，选择怎样的运动方式？散步既简单又省力，它能让您的腿瘦下去，让您轻松减肥。 散步是个很好的习惯，俗语有云“饭后百步走，活到九十九”，散步不仅能帮助消化，还能帮助你减肥，特别是瘦腿。正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。 花样散步：让你减肥又瘦腿 1.普通散步...[ 查看全文 ]

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  4个简单方法让你瘦腿不用在愁

  标签：瘦腿

  洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！ 延伸阅读： 瘦腿秘籍 DIY刮痧瘦大腿 1.首先我们将大腿上涂抹上精油，再使用刮痧板从大腿外侧由上往下刮。 2.再...[ 查看全文 ]

  血战瑶池

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  心理健康：心理保健方法 让你过个健康年

  标签：心理健康

  春节是万家团聚的日子,人们能够充分利用这些日子探亲访友、交流沟通、娱乐休闲。可是从历年的情况来看,总有若干人因不注意春节期间的保健而导致身心疾病。那么，如何做好春节期间的心理保健就成了当前的焦点问题。 忙碌了一年的人们，春节终于有了比较充裕的时间，可以放松一下身心，各式各样、内容丰富的娱乐活动增添了浓重的节日气氛。然而，如果把握不住“乐”的尺度，也许会引来意料之外的麻...[ 查看全文 ]

  yuan83918

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