太极拳视频 杨式40式太极拳动作详细解释
太极拳视频 杨式40式太极拳动作详细解释
杨式太极拳是太极拳里面的一个重要的流派，想要学习好杨式太极拳需要花很多的时间。下面，图老师小编就来为你介绍一下关于杨式40式太极拳的全套动作详解，赶紧一起跟着图老师小编了解一下吧!
40式太极拳
01、起势：左脚分开半步，与肩同宽，两脚平行，两手前平举，沉肩垂肘，落按在大腿两侧，掌心向下，五指向前。
02、揽雀尾：撇脚抱手，向前上步(正南)，弓步前棚(上体转向偏西)，扣脚抱手收脚，转身上步(正西)，棚(左手附于右前臂的下方)、捋、挤、按。
03、单鞭：座腿转腰，向左平抹，向右平抹，勾手收脚转身上步，弓步推掌(正东)。
04、提手上势：座腿扣脚，移动右脚，向正前方，两手相合与体前。
05、白鹤亮翅：转腰撤脚，抱手坐腿，分开两手成虚步(上手手心朝前)。
06、搂膝拗步：转腰摆手收脚(转腰撇脚时重心不做大的移动)，上步弓步搂手推掌，做第二个、第三个。
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