太极拳视频 陈式太极缠丝劲练习方法(中)
太极拳视频 陈式太极缠丝劲练习方法(中)
初学太极拳的人一般都是先学习一点基本功，把基本功练习好了，在学习的时候也就比较的简单了。下面，图老师小编就来为你介绍一下关于陈式太极拳的缠丝劲动作的形体训练，赶紧看看吧!
陈式太极拳
缠丝劲的形体训练
缠丝劲”的形体训练，是指肢体各部位在太极拳运动中得以螺旋形”地缠绕锻炼。正如拳谚所云：外练筋骨皮，内练一口气，腰似蛇形腿似钻，周身运动走螺旋。”同时也说明了太极拳的以形导气”阶段必须借助肢体外形的螺旋缠绕，来带动身体内部气机的运行与聚合。如此，才能渐悟缠丝劲”的意义和内涵。躯体缠丝运动规律，可分三种表现形式。
1.躯干部位：
以身躯正中为轴线(上通百会穴，下至会阴穴一线贯串，即中气之通道)，腰为主要动力，以套腰劲、花腰劲、螺旋腰劲”为训练方法，同时旋脊转腰，胸腰折叠蛹动和以胸腰运化。
2.上肢部位：
以胳膊正中为轴线(以中气贯串)，双肩对拉拔长，松开似脱，互为催领，互相传递。同时旋腕转膀，促使肱骨旋动，尺桡...[ 查看全文 ]
