太极拳视频 武式46式太极第一段动作演练
太极拳视频 武式46式太极第一段动作演练
练习太极拳每一个动作都要做到位，都要做的自然得体，需要长期的练习。那么，下面图老师小编就来为你介绍一下关于武式46式太极拳的第一段动作名称，以及动作要领讲解。赶紧一起了解一下吧!
46式太极拳
动作名称：
01、起势：
一，分脚开步，二，翻掌举臂，三，屈蹲按掌，身体端正的放松坐下来。
要领：起势时保持心静体松，分脚以后注意是旋臂掌心向上，边旋边举手，然后边内旋再屈蹲按掌。
02、左右揽扎衣：
一，收脚，收掌，二，上步，举掌，方向左前方，三，弓步推掌，四，跟步合掌，五，碾脚转身收手，六，上步举掌，七，弓步推掌，八，跟步合掌。
要领：如果面向正南起势，腰微向左转，转向了东南，收脚收手到腹前。向东南出脚举手，掌心斜向前，弓步推掌，不要送得太远，大体上和脚尖上下相对，推完了以后，两手下按，稍分开，合掌在肩前，收脚成丁步，收脚时不要和前脚跟得太紧，与前脚大既一拳的距离，...[ 查看全文 ]
