太极拳视频 陈式太极拳功夫架基本功练习
太极拳视频 陈式太极拳功夫架基本功练习
陈式太极拳是太极拳里面的一个大的流派，那么陈式太极拳功夫架怎样练习呢?下面，图老师小编就来为大家介绍一下关于陈式太极拳的功夫架基本功练习方法，以及要点内容解释，一起学习一下吧!
陈式太极拳功夫架基本功
定步云手涮胯
江湖有言：教拳不教桩，传拳不传胯”;可见站桩和练胯的重要性。笔者练拳多年，总结出了一点门道：练拳应该从下往上练!什么意思呢?就是说要先站桩练腿力，等站桩有了一定的基础就可以开始练胯，然后到腰，最后到肩膀到肘，然后手才能发力。这个顺序是不可颠倒的，否则你就会走很多弯路。
陈氏太极拳基本功之入门桩功我在这里就不详细叙述了，大家可以参考板凳桩-百度百科”，这个是入门增长腿力最快的方法，笔者站了整整两年。这里讲讲陈式太极拳基本功之练胯方法——定步云手涮胯。
1、预备式
双脚并步站立，两手自然垂于体侧，中指在裤缝的位置，沉肩坠肘，下颌微收，脖子轻贴衣领之意，两肩自然下垂，胸微含犹如叹气时的状态。眼睛自然平视。耳听身后。
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