太极拳视频 指裆捶怎么练

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  太极拳教程 “腰胯裆”怎么练

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  太极拳教程 “腰胯裆”怎么练 太极 对身体整体要求都较高，所以对腰胯的练习也是十分重视，那么你知道怎么样练习腰胯么?练习腰胯裆有什么作用呢?不清楚的话就来看看下面的文章吧! 腰裆跨居于人体中间部位，上下转关连接枢纽，也是调整人体中心，发人致胜的关键。所以拳论才有上下九节动，节节腰中发”之说。然而有些人练习太极拳多年，去不知道用腰，更不懂得腰裆结合的妙用。...[ 查看全文 ]

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  太极拳视频 练太极拳内功的领架和运裆

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  太极拳视频 练太极拳内功的领架和运裆 现在很多人都喜欢练太极拳。很多人研究了一辈子太极拳，也没有研究个所以然来。太极拳最难练习的不是招式，而是太极拳的内劲。今天，图老师小编要和大家讨论的是如何练太极拳内功的领架和运裆!就让我们一起了解一下吧。 练习太极拳内功的领架和运裆 领架 太极拳内功的修炼方法对于很多练习太极拳的人来说，是很重要的。 究竟太...[ 查看全文 ]

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  太极拳视频 太极拳腰部怎么练

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  太极拳视频 太极拳腰部怎么练 腰部是连接人体上下的中枢，腰部对人体的重要性不言而喻， 太极 也是十分重视腰部的训练，你知道太极拳中怎么锻炼腰部么?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧! 练拳时腰部不主宰会出现的问题 第一、丹田(小肚子)无法实现内转，为此就不能完成内动带外动(即腰不能松沉便形成铁板腰)。 第二、因为腰胯一动无有不动，若腰胯不转动，腰脊就无法带动...[ 查看全文 ]

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  太极拳视频 太极拳进步搬拦捶教学

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  太极拳视频 太极拳进步搬拦捶教学 太极拳 在我国分支众多，杨式太极拳就是其中最具代表性的一支，那么你知道杨式太极拳中的进步搬拦捶怎么练习么?不清楚的话就赶紧来看看吧! 杨式太极拳85式拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之;练法上由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格。 由于杨式太极拳85式姿势开展，平正朴实，练法简易，因此它深受广大群众热爱，开...[ 查看全文 ]

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  太极拳视频 何谓太极拳的圆裆松垮

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  太极拳视频 何谓太极拳的圆裆松垮 太极拳的好处是强身健体，老年人练习太极拳增加生活乐趣。太极拳的特点柔和缓慢也非常适合老年人练习，练习太极拳要掌握圆裆松垮，这也是练太极拳的核心，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧! 何谓太极拳的圆裆松垮 圆裆松垮中的裆指的是会阴，任督二脉交汇之处，经络学说中讲的任督二脉就是起于会阴。 胯指髋臼连接处及其周围肌肉组织，两...[ 查看全文 ]

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  太极拳视频 太极拳的技击怎么练

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  太极拳视频 太极拳的技击怎么练 各种 武术 都有为了增加搏击能力目的，太极也不例外，那么你知道太极拳的近战技击怎么用么?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧! 从武术产生的第一天起，技击就是它的核心功能，时至今日，技击仍是不少武术爱好者追求的终极目标。作为中国武术的第一大门派，太极拳最初具备的首要功能也是为了实战技击。我们纵观创始人陈王廷披坚执锐扫荡群氛的英雄豪气，到...[ 查看全文 ]

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  太极拳视频 如何训练太极拳的腰裆劲

  标签：太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳

  太极拳视频 如何训练太极拳的腰裆劲 众所周知，练太极拳十分重视腰裆劲。因为腰裆胯居于人体中间部位，上下体转关连接枢纽，也是调整人体重心，发人制胜的关键。 所以拳论才有上下九节动，节节腰中发”之说。 太极拳腰的转动是有规律的 然而有些人练习太极拳多年，却不知道用腰，更不懂得腰裆结合的妙用。 所以练起动作来，只是一味地比手划脚，自己也感到枯燥无...[ 查看全文 ]

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  太极拳视频 传统杨氏太极拳怎么练

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  太极拳视频 传统杨氏太极拳怎么练 随着现在时代的发展，越来越多的人已经渐渐开始关注起了健康养生，那么怎样才能够达到健康养生的效果呢，其实这样就可以通过一些太极拳的练习，来帮助你达到这些效果。 对于太极拳的学习，需要我们仔细学习，正确的理解太极拳的各个方面的内容。今天我们就一起了解下太极拳中松、虚、空的相关内容，以便更好的结合太极拳视频进行太极拳的学习。 松静...[ 查看全文 ]

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  太极拳视频 孙氏太极拳应该怎么练

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  太极拳视频 孙氏太极拳应该怎么练 随着现在社会的发展，越来越多的人开始关注起了自身的健康问题，毕竟健康才是最重要的，所以养生这个概念也就渐渐的出现在了人们的生活中，太极拳更是以养生而闻名的，所以如果你想要更好的得到养生的效果的话，那么太极拳绝对是很好的选择。 很多人得意于自己学过很多的太极拳套路，却不明白，学了再多的套路，不掌握太极拳拳理也是无用。下面就让我们一...[ 查看全文 ]

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  太极拳视频 掌握太极拳裆的作用与要求

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  太极拳视频 掌握太极拳裆的作用与要求 太极拳裆的作用也有很多，什么叫做太极拳裆?裆部的位置在人体的会阴部，就是两腿之间的位置。想要知道太极拳裆的作用，我们不能单独的去看它，因为它是人体的一个组成的部位，密不可分的。 在太极拳中，裆部需要转动的灵活，灵活性对于太极拳是很重要的。 裆的技击作用尤为重要。拳谚日：裆内自有弹簧力，灵机一动鸟难飞。”其理是对裆功的...[ 查看全文 ]

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  太极拳视频 关于太极拳裆胯的理解点

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  太极拳视频 关于太极拳裆胯的理解点 太极拳是中华民族的瑰宝，想要正确的练习太极拳看似是件简单的事，但起来是挺有知识点的，比较的复杂化。但是只要掌握练习的关键点，一样可以容易的学好，对于选择正确的练习方法也是很重要。 太极拳的练习要点有很多，需要不断的去体会。 我们在做单手定步平圆推手法时，要逼退对方还是容易的。但是另一方必须要用化劲解脱自己，而解脱的方法不能...[ 查看全文 ]

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  太极拳视频 传统太极拳的文练是怎么练

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  太极拳视频 传统太极拳的文练是怎么练 在传统太极拳中一直存在着两种练法，即文练”和武练”，这两种方法各有特点，各有作用，下面图老师小编就为大家讲一讲太极拳当中文练”的方法，借此来进一步加深大家对太极拳的认识，并能在实践中有所运用。 文练，主要是借由练习者的呼吸、意念与动作有机结合的一种练习方式。 文练可起到舒筋骨、活气血，平衡人体阴阳、练出丹...[ 查看全文 ]

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  太极拳视频 传统太极拳的武练是怎么练

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  太极拳视频 传统太极拳的武练是怎么练 在传统的太极拳练习中，分为文练”和武练”，两者的练习都是非常重要，正所谓崇文尚武”，说明我们两者都可以练好，今天图老师小编就给大家讲一讲传统太极拳的武练”，希望大家能有进一步的学习。 武练，从字面理解是以武”为基础，当然需要我们加强基本功的练习了。 太极拳的武练法强调功架的工整、细节的变化、转换...[ 查看全文 ]

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  太极拳视频 练太极拳如何实现悟练结合

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  太极拳视频 练太极拳如何实现悟练结合 在太极拳的练习中，是讲究内外双修的，这就需要我们悟练结合，才可以学习太极拳的真谛。那么我们如何可以实现练和悟的结合呢?下面图老师小编就为大家讲将其中的练习方法，通过下文的介绍大家定会有所学习的。 学武之人，需以德服人，而不是以武力胁迫人，所以说太极拳的修炼，还要提高我们的内在品德。 何谓打拳、打剑之打”? 此乃偏于武艺...[ 查看全文 ]

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  太极拳视频 简述练太极拳究竟要练什么

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  太极拳视频 简述练太极拳究竟要练什么 许多人都在追求太极拳的最高境界，达到最高境界却不知道自己究竟要练什么。太极拳教程中提及，太极拳练的德智体，可以学习一下太极拳教学，下面我们先跟着太极拳视频好好学习一下吧。 练太极拳究竟要练什么 太极拳的境界在不断地提高，练习太极拳首先明确自己要练的是什么，具体请看如下。 一是胸怀 太极拳的动作要求为松、柔、...[ 查看全文 ]

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  太极拳视频 如何练习太极拳基本功圆裆

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  太极拳视频 如何练习太极拳基本功圆裆 圆裆是太极拳的一个重要要领，但裆部是特殊部位，确实难以让人去指点和现场纠正，而文字的描述也确实把简单问题复杂化了。 圆裆的目的是为了让下盘符合力学的拱弧结构。古时候，中国多拱型桥，先贤造桥就是利用拱弧的原理。传说造桥前先做一个扇面的木架，然后从底部的两端呈半弧状排列垒石头，到中间合拢阶段的最后一块石头是在圆弧拱的顶点，也就是...[ 查看全文 ]

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  太极拳视频 太极拳拳架怎么练

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  太极拳视频 太极拳拳架怎么练 太极 拳对拳架要求较高，但是练习者千万不能断章取义，对太极拳拳架的理解不能拘泥于图解，你知道太极拳拳架的作用么?不了解的话就来看看下面的文章吧! 拳架的作用 其实太极拳每招每式，除正招外，还有许多变招，拘泥于架式拆散和图解，反而制约了每式变招的作用，有画地为牢之嫌。 太极拳的用法，应以一法应万法。一律以灵敏劲为前提，当化，...[ 查看全文 ]

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  太极拳视频 浅谈太极拳中腰裆劲的训练

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  太极拳视频 浅谈太极拳中腰裆劲的训练 学习太极拳，要注重基本功的练习，今天图老师小编为大家介绍太极拳中腰裆劲”的训练，练好腰裆的力量，可以使我们在太极拳的发劲练习中有所提高，希望大家可以在将文中的内容运用到实践中。 腰，是我们力量的源泉所在，影响着我们出招的连贯性。 腰裆劲是腰、胯联合发出的劲。太极拳的四肢和躯干的动作，以腰为轴心，即所谓主宰于腰”...[ 查看全文 ]

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  太极拳视频 如何练习太极拳的掩手红捶

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  太极拳视频 如何练习太极拳的掩手红捶 何谓圆裆松垮 裆即会阴，任督二脉交汇之处，经络学说中任督二脉皆起于会阴。胯指髋臼连接处及其周围肌肉组织，两胯构成的拱形内弧即为裆，所以圆裆松胯成的。太极拳要求裆要圆，圆有虚圆之意。 百会与会阴上下相对，百会的虚裆劲下沉上下相照，上下劲力对拉拔长，有利于身型保持端正，劲气上下运从而使周身转动既轻灵又沉稳。胯要松，则劲气宜...[ 查看全文 ]

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