24式简化太极拳 杨氏太极拳精讲教程
24式简化太极拳 杨氏太极拳精讲教程
本期带给爱好者24式简化太极拳的教学，也是杨氏太极拳精讲教程，这套的太极拳是最火的一套太极拳之一，很多的人在学，下面我们一起观看视频课堂，学习这套太极拳。
在太极拳的习练中，练拳者出现不同程度的膝关节疼痛现象，许多不明真相的人误以为是练太极拳练坏、练伤了膝关节。其实，这是天大的误会。太极拳是中华传统文化的经典之作，是传统体育运动项目。它的健身强体作用，已被历史和科学所证实。练太极拳无病健身，有病康体，许多慢性病通过练太极拳得到康复，甚至连陈伤旧痛都可以在不知不觉中自愈。练太极拳怎么会引起膝关节疼痛呢?
膝关节疼痛，有创伤性和病变的原因。因关节病变引起的如痛风，类风湿性关节炎、滑囊炎、关节积液等炎症性和无菌性的老年退行性关节老化等;创伤性的如因运动量过度引起的慢性劳损和不科学、不规范的练拳方法而引起的损伤、挫伤等。因太极拳运动而引起的膝关节痛，主要是不科学的运动方式和不规范的练拳方法，以及运动过度疲劳所引起的伤害。
一般来说，在初学太极拳时出现的疲劳性酸痛，是暂时的，休息后就会减轻和自行恢复。而不科学、不规范、不正确的运动...[ 查看全文 ]
