24式太极拳视频 初学者如何掌握24式太极拳
24式太极拳视频 初学者如何掌握24式太极拳
太极拳看似简单，实际上想要学好它却并不容易，因为太极并不仅仅是一门武术、一种运动，更是一种理论。但是无论想要做好什么事，都要为此打好基础，所以太极拳在初学时就要对它加以了解。从简单的24式太极拳视频开始学习了解，最终达到更高的水平。
1.速度要均匀
初学太极拳时宜慢不宜快，从慢上练功夫，打基础，先把动作学会，把要领掌握好。熟练以后，不论速度稍快或稍慢，
都要从头到尾保持均匀。打一套简化太极拳”，正常的速度是4～6分钟，有的人慢练，可长达8～9分钟，但也不可太慢。打一套四十八式太极拳”为8～10分钟， 八十八式太极拳"需要20分钟左右.
2.架势不可忽高忽低
对于初学者，太极拳并没有划分一个明确的姿势高度，姿势高与低是要看你自身的状况。不过这个高度必须在起势时确定下来，之后也不能在整套动作中任意更改。另外，体弱者在开始最好采用高一点的姿势，随着动作的熟练和体质的增强，可以考虑降低姿势的高度。
3.要适当掌握运动量...[ 查看全文 ]
