太极拳视频 陈正雷讲解陈式太极拳老架二路
太极拳视频 陈正雷讲解陈式太极拳老架二路
练习太极拳要连贯流畅，圆活自然，但是对于很多人来说，怎么将自己僵硬的身体变的灵活起来，却是一个很有难度的问题。今天我们就要介绍下如何化去自己身上的僵劲吧，以便更好的通过陈式太极拳的视频教程来学习。
练陈式太极拳者都知道，把身上原有的僵劲化得越尽，太极拳的弹性内劲就产生得越快。但是，怎样把身上原有的僵劲化掉，这绝非是一件轻而易举的事情。往往有些练拳者不得其要领，一年、二年、三年过去了，身上的僵劲仍然没有化掉，走起拳架来浑身僵硬，不流畅。针对其造成的原因，笔者认为应把握好以下四个重要环节：
第一，太极拳重要的是悟，因而想掌握如何画圈就首先从学习如何画大圈开始。太极拳的拳法演练中应该形成一个又一个的圆，而这个圆应该怎么画却是很难把握好的。对于初学者，从画大圈开始，可以帮你慢慢体悟到太极拳中画圈的内涵，从而更好的明白如何将你画的圈渐渐变小直至无形。
其二，要明三节之理。人体全身有根节、中节、梢节三节之分。即：臂为梢节，身为中节，腿为根节。三节之中又各有三节。臂之三节，即：手为梢节，肘为中节，肩为根节;身之三节，即：头为梢节，腰为中节，腹为根节;腿之三节，即：...[ 查看全文 ]
