太极拳视频 马畅陈式太极拳56式竞赛套路
太极拳视频 马畅陈式太极拳56式竞赛套路
陈式太极拳是流传时间很久的一门武术拳法，其中又经过发展演变形成了很多种不同的拳法套路，在当今仍然是深受人喜爱的一种运动。喜爱陈式太极拳的人，今天就让我们通过陈式太极拳的视频教程来学一学吧。
陈式太极拳是依据阴阳之理、中医经络学说及导引、吐纳术，综合武术技术创编而成的。因此，练习陈式太极拳可以平和阴阳，疏通经络，调节神经，全面提高人体的呼吸系统、循环系统、神经系统、生殖系统、消化系统和运动系统的各项生理功能，从而起到防病治病、健身的作用。实践证明，练习陈式太极拳对防治神经衰弱、高血压、心脏病、关节炎等多种慢性疾病有显著的作用。那么，练习陈式太极拳应该注意哪些事项呢?
第一、 练习陈式太极拳要重视动作技术的规范性
陈式太极拳对身体所起的功效，是源于其的自身动作本身与思想内涵的，所以需要正确的练习太极拳才能使太极拳发挥最大的功效。如果你不能正确的掌握太极拳的思想与动作规范，那么你的练习效果就会大大的打一个折扣。那么陈式太极拳的要领包括哪些呢?首先要求我们必须做到立身中正、虚领顶劲、沉肩坠肘、以腰为轴、肢体沿弧线运动”，另外...[ 查看全文 ]
