太极拳视频 易喻演练武当13式太极拳
太极拳视频 易喻演练武当13式太极拳
用意不用力是太极拳学习中的一个重点，理解并掌握这个要领对于我们提高太极拳的水平帮助很大，那么用意不用力究竟应该如何学习与理解呢?下面我们就一起来了解一下，以便大家更好的结合太极拳的视频进行学习。
一、太极拳的意识
在太极拳的练习开始之前，我们应该将自己脑海中的杂念全部排出，而专心的思考太极拳。在练习过程中，更是要将精神集中到练习之上，去想太极拳动作要领以及它的运行轨迹，始终要保持思想要超前于动作，直至整个练习的结束。用意不用力，就是要用意识来引导动作。
二、切忌把意识贯注于呼吸或劲力上
如果把意识作为呼吸的途径，想呼就呼，想吸就吸，这样就会出现动作凝滞，不能获得吸则拿得人起、呼则自然沉得下也放得人出的较高技击效果。如果把意识放在劲力上，有意识地去用力，就会造成动作僵硬，从中医角度来说，就是周身气阻不通，就会出现病变。所以说：切记不可用力，不可尚气，以致有气者无力，无气无力者纯刚。”太极拳的意识就是把动作的方法要领潜藏在脑子里，然后通过大脑的感觉思维恰如其分地反映到肢体上...[ 查看全文 ]
