太极拳视频 24式太极拳基本动作教学
太极拳视频 24式太极拳基本动作教学
太极拳经过长期发展，已经成为了一门内涵丰富，科学合理的运动。对于太极拳的学习，需要我们一步步的逐渐掌握太极拳的要领，那么下面我们就结合太极拳视频教程简单的了解下太极拳立身中正的原则吧。
立身中正并因此而达到中定之境的圆融一体之和合状态中，是太极拳修炼的核心所在。
在流传下来的先贤拳论中，关于这一点的要求很明确：
虚领顶劲,用意将头顶的意思轻轻领起，气沉丹田,使游走于胸腹之间的气息下降，不偏不倚,精神领起中气下沉，则身体自然居中正直，忽隐忽现,身体中直则气息通畅，全身之意可以随心所欲，因事在意而于任某一处自由去来：需时自在而无所从来，无用即去而去无所去”,这是《太极拳论》中对如何做到中定的具体法理。
立身须中正安舒，支撑八面”，立身以求得中正的形姿、安舒的神意，自可得中正的功效——支撑八面是中定的表现之一，这是《十三势行功心解》中关于中正的内外功效描述。
尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬”，尾闾部位置于水平状后，精神自会逐节上领，可获满身轻爽感、心神流畅意，这是《十三势歌诀》中对中正境地的指示;欲要神气鼓荡，先要提起精神”...[ 查看全文 ]
