陈式太极拳基本功 无基础应该如何练好太极拳
陈式太极拳基本功 无基础应该如何练好太极拳
太极拳是一种受到很多人好评的一种运动，作为武术中的一种，与养生也是息息相关的，很多人到中年老年，都会选择通过练习太极拳来帮助自己达到一个理想的身体状态，对于个人健康的发展也是相当的有好处的。
那么你知道对于之前毫无基础的人，如果要来进行练习太极拳的话，应该如何快速的掌握要领吗，要知道基础才是最重要的，只有将基础打牢，那么后续的也就可以更好地完成延伸了，下面就来和图老师小编一起了解一下吧。
一、训练方法
①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气;
②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓;
③动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体;
④连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定;
⑤轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不...[ 查看全文 ]
