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空心菜的做法最有营养的做法的相关文章

空心菜的营养价值

标签：空心菜的营养价值

海带的营养价值海带是最常见的水产品之一，海带素有“海上之蔬”、“含碘冠军”的美称，那么你知道海带有哪些营养价值吗?海带又有哪些吃法呢?不清楚的话就跟我一起来看看吧。海带的营养价值及功效海带，又名昆布，叶片似宽带，梢部渐窄，一般长2～4米，宽20～30厘米(在海底生长的海带较小，长1～2米，宽15～20厘米)。海带通体呈橄榄褐色，干燥后变为深褐色、黑褐色，上附白色粉...[ 查看全文 ]

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虾酱空心菜的做法

虾酱空心菜 1. 空心菜摘洗干净后将叶和杆分开，分别切寸段 2. 红尖椒切碎，蒜头和姜切成蓉，虾酱和蚝油混合加少许清水调成糊状 3. 起油锅爆香蒜蓉姜茸和红尖椒 ...[ 查看全文 ]

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炒空心菜的做法

标签：炒空心菜热菜

清炒空心菜空心菜清洗干净。蒜切成蒜末。炒锅热锅凉油。 ...[ 查看全文 ]

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凉拌空心菜的做法

标签：凉拌空心菜

凉拌空心菜 1. 将空心菜择好，洗净。 2. 取一大碗，倒入适量食用调和油、生抽、鱼露、蒜蓉、味精、盐。 3. 锅内烧上水，水开后滴入几滴食用油。 ...[ 查看全文 ]

可爱的阿蘑菇
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蒜蓉空心菜的做法

标签：蒜蓉空心菜热菜

蒜蓉空心菜材料图。大蒜去皮切碎。空心菜用手掐成稍短的段。 ...[ 查看全文 ]

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蚝油空心菜的做法

标签：蚝油空心菜

准备好原料：空心菜（已清洗干净，将叶子部分与茎分开）、红椒、蒜瓣。空心菜的茎部用开火焯了一下，捞出过了凉开水。蒜拍扁切碎，红椒切丝。开火，锅...[ 查看全文 ]

以泪融妆
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腐乳空心菜的做法豆腐乳炒空心菜的做法

标签：家常菜素食

空心菜由于其梗的中间是空的，所以被称为空心菜。空心菜口感爽脆，具有清热解毒、利尿的功效，是最常见的家庭食用蔬菜之一。空心菜怎么做好吃？跟图老师一起来学腐乳空心菜的做法吧。 1.准备好所需食材。 2.空心菜洗净切段，红椒洗净切丝，蒜切末，腐乳连同腐乳汁搅碎。 3.锅烧热，放适量油，下入一半蒜末煸香。 ...[ 查看全文 ]

露西
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孕妇能吃空心菜吗孕妇吃空心菜的做法

标签：孕妇

孕妇能吃空心菜吗孕妇吃空心菜的做法孕妇是可以食用空心菜的。空心菜含有丰富的粗纤维，这种粗纤维由纤维素、木质素和果胶等组成，孕妇吃可以促进身体的排毒，减轻身体的水肿现象，促进杀菌消炎，清热解毒，减轻怀孕常有的便秘症状，保证胎儿成长环境的健康安全。空心菜的营养价值也非常的丰富，对孕妇有以下好处：空心菜含有丰富的蛋白质每100克空心菜就含有2.2克蛋白...[ 查看全文 ]

花少东方
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空心菜

孕期饮食孕妇吃空心菜哪些要注意孕妇可以吃空心菜吗？空心菜的营养价值：首先，我们先来了解一下空心菜的营养价值。空心菜中不仅含有很丰富的维生素、蛋白质以及矿物质等，而且，空心菜中的纤维素含量也是不容忽视的，纤维素可以促进准妈妈们的肠胃蠕动，进行有效的排便的很重要的一种营养元素。所以说，空心菜的营养价值也是非常多的，那么准妈妈们究竟能不...[ 查看全文 ]

孙蕾洁
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沙茶羊肉空心菜的做法

标签：沙茶羊肉空心菜羊肉

沙茶羊肉锅材料羊腿肉500克，胡萝卜两根，花菇10朵，腐竹6-7根，青蒜一把，准备调料：油适量，盐适量，老抽一匙，白酒一小杯，沙茶酱两匙，黑胡椒粉适量，干红椒4枚，姜一块做法 1、羊肉切麻将块，胡萝卜去皮切滚刀块，花菇切厚片、腐竹用凉水泡软，青蒜去根和黄叶切斜段，姜切厚片备用。 2、炒锅放油，烧热，下姜片、干红椒略煸，下入羊肉块，反复翻炒，至肉变白，油往外冒出。 3、...[ 查看全文 ]

刘小芸gezhiwei
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清炒空心菜的做法

标签：清炒空心菜

清炒空心菜空心菜清洗干净。蒜切成蒜末。炒锅热锅凉油。 ...[ 查看全文 ]

揭不开锅1
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凉拌空心菜的家常做法

标签：凉拌空心菜

凉拌空心菜 1. 自家种的空心菜 2. 摘下 3. 清洗 4. 备蒜瓣，米椒 5. 蒜瓣切碎，米椒切丝 6. 备醋，蚝油，辣椒油。蒜米和辣椒装碗里，调点调味鲜 7. 烧上辣椒油 8. 淋上醋、蚝油，合成汁 9. 锅里放清水，盐烧开 10. 放进空心菜 11. 氽熟 12. 沥水装盘 13. 浇上刚调...[ 查看全文 ]

sunny美人鱼555
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正宗炒空心菜的做法

标签：炒空心菜

炒空心菜的做法与步骤 1. 热锅下蒜头。 2. 下菜快炒 3. 完成。炒空心菜大讲堂空心菜要多洗几遍，不然会有沙子空心菜做法技巧空心菜遇热容易变黄、烹调时要充分热锅、大火快抄，不等叶片变软即可熄火盛出。空心菜以嫩茎，嫩叶供食用。适用于炒、拌等方法。空心菜生...[ 查看全文 ]

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蒜蓉空心菜的家常做法

标签：蒜蓉空心菜

蒜蓉空心菜 1. 选购新鲜的空心菜，把黄色的叶子择去，用水清洗两遍 2. 切成段，长度在4厘米左右，自己把握 3. 锅内放入油，加蒜蓉爆香 4. 放进空心菜一起翻炒，待空心菜炒至变色即可，加入盐，少许味精 5. 出锅蒜蓉空心菜 1. 准备好材料，空心菜摘好洗干净，蒜米切碎 2. 起锅，倒入2勺火麻油 3. 放入蒜米，爆香 ...[ 查看全文 ]

嗤嘴嘹牙
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拌空心菜的做法教程

标签：空心菜的做法空心菜

拌空心菜正宗做法/图解/步骤： 1. 空心菜择好，洗净，用盐水泡10分钟，去残余农药；蒜头切成末。 2. 准备拌空心菜的佐料：在盘子里加入少许蒜末、猪油（或者橄榄油）、生抽即可。 3. 锅里烧一大锅水，水沸腾后，倒入一勺植物油在锅里。将空心菜分2-3次入锅，用筷子拨动，半分钟左右，用筷子捞出空心菜，尽量把水分抖掉，盛第2步准备好的盘子里，搅拌均匀即可。小贴士：想做出正宗的拌空心...[ 查看全文 ]

曹莹智
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空心菜粥的做法步骤

空心菜粥正宗做法/图解/步骤： 1. 把米洗好，像平时熬白米粥一样让它熬一会儿， 2. 把空心菜洗干净，切碎 3. 姜蒜切末（我切的有点太大了） 4. 热锅放油，姜蒜末花椒爆香，放入空心菜适量食盐翻炒半分钟，关火， 5. 白米粥熬熟时加入炒过的空心菜，再熬十分钟，放入适量的食盐调味，就可以了 [ 查看全文 ]

新叶81
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麻酱空心菜的做法【图解】

标签：家常菜麻酱空心菜

腐乳蒜泥空心菜的做法步骤 1. 空心菜洗净切断，小米椒切圈，大蒜子切碎，腐乳半块倒些乳汁，再加入盐（觉得腐乳够咸就不要加盐了）、鸡精、料酒调好 2. 锅里放油，五成热时放入小米椒和蒜泥，翻炒几下加入空心菜转大火炒，差不多时倒入调好的腐乳，再翻炒几下就可以上盆了蒜泥空心菜的做法步骤 1. 空心菜去掉根部比较老的部分，掐成寸断，用盐水浸泡洗净后，沥干水分； 2. 大蒜剥...[ 查看全文 ]

monica_ben1006
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腊肉炒空心菜的做法

腊肉炒空心菜 1. 准备葱姜蒜，腊肉切片备用 2. 空心菜除去叶子的部分，切段 3. 只需放入少许油，翻炒葱姜蒜，因为腊肉本身含油量比较大，所以一定要少油 4. 放入腊肉，翻炒 5. 放入空心菜，翻炒 6. 可放入少许孜然和鱼露或者盐调味 ...[ 查看全文 ]

爱夕阳西下的人
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正宗凉拌空心菜的做法

标签：凉拌空心菜

凉拌空心菜 1. 摘取空心菜叶子的部分，放入水中清洗干净。（我喜欢留一部分杆，这样吃起来会有脆脆的感觉） 2. 水烧开后下入空心菜抄水断生即可。 3. 捞出的菜放入凉水后滤水备用。 4. 加入拍碎的蒜、糖、生抽、醋少...[ 查看全文 ]

奥地利小军官
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沙茶牛肉空心菜的做法

标签：牛肉

沙茶牛肉空心菜怎么做最好吃怎么做沙茶牛肉空心菜好吃沙茶牛肉沙茶牛肉主料：牛肉、空心菜各100克，姜、蒜头、葱各10克，红辣椒1个。调味料：沙茶酱100克，盐、蚝油各适量，鸡精、糖。香油各少许，味精、酱油，料酒各少许。沙茶牛肉的做法 1．将牛肉切薄片以调味料：腌30分钟；将空心菜。葱洗净切段；姜、蒜、红辣椒均切片。 2．起油锅，待油六分热时，下牛肉片炸至八分熟时，捞出沥干...[ 查看全文 ]

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