太极拳视频 练太极拳内家功夫柔的作用
太极拳视频 练太极拳内家功夫柔的作用
内家拳的柔
内家拳的柔是指去掉僵力。僵力是指人在自然运动用力时，肌肉、骨骼处于绷紧状态，即所谓僵直、僵硬。
柔就是要求放松，不绷紧。但要注意关键点，柔不是软，许多人包括练者与非练者，都分不太清二者区别，把软当成了柔。它与我们用语中的柔不是一回亨，如果搞不清这一点，把二者混为一谈，那你一辈子也练不成。
那么柔与软二者的区别是什么呢?内家拳柔的本质是，将骨关节处放松、松开，而不是肌肉的松掉。
而软是肌肉的放松，但肌肉的放松并不等于是关节松开，所以即使做到了软，也没有懂内家拳的劲，还是外家拳，是外家拳的软。如此，我们看内家高手行拳时，似刚非刚，似柔非柔，无阴无阳，就是因为肌肉不松掉。
不放松就显有力，而关节松开了，就运转自如。又自如又有力，就是刚柔并举。人们看到了这个效果，原因就在于此。所以都不放松为僵力，只放松肌肉为无力，为假内家拳，是为软。
