太极拳视频 练太极必须狠抓的三大要点
太极拳视频 练太极必须狠抓的三大要点
太极拳已经成为了一种全民都在参与的养生运动。很多人都喜欢打太极拳，打太极拳的好处也有很多。打太极拳不仅可以强身健体，而且可以修身养性。今天，图老师小编就和大家一起探讨一下如何练习太极拳，已经练习太极拳必须狠抓的十三大要点!
太极拳之锻炼方法
(一)、掌握一般规则
1、学习动作
在刚开始学习太极拳的时候，应该从简单的动作入手，最好是有人指导的情况下，在模仿他人的正确动作后，自己加以练习，便可一招一式的学会其中的要领。
此时对一般的必不可少的规则，如立身中正，安舒松静，虚灵顶劲，气沉丹田，松肩垂肘，含胸拔背，松腰敛臀，呼吸自然，动作和顺，用意不用力，上下相随，内外相合，迈步如猫行，运劲如抽丝，分清虚实，连绵不断，举动轻灵，运行和缓等，必须要求逐渐的能够完全掌握。
2、纠正姿势
四肢的部位距离，身势的重心，所向的方向，进退转换的姿势，拳掌肘腕，肩腰胯膝脚，头...[ 查看全文 ]
