太极拳视频 太极拳内功和动作修炼法则
太极拳视频 太极拳内功和动作修炼法则
太极拳是一门博大精深的功夫，已经有越来越多的人加入到练太极拳的行列中来。其实，我们如果想要练好太极拳，就一定要从两个方面入手，分别是太极拳的动作，以及太极拳的内功。就让我们一起来探讨太极拳的练习法则吧!
在练习太极拳的时候，不仅仅是只有随便的摆几个姿势，就能练好太极拳了。而是要所有的动作连贯、疏通，最好做到厚积薄发。
太极拳动作修炼法则
一、以身带手”
打拳时不想手，就是想以腰带动。浑身都是手，进手先进腰，退手先退腰。
拳架练熟以后，第一步就是腰功”。经过大约一年的时间把腰练出来，使内劲通过腰轴的旋转，似离心力的传导而贯注于四端，形于手指。
只有这样，才能在练拳的时候，把所有的功法都融汇贯通，达到事倍功半的效果。
二、以气变手”
打拳时不想手，丹田气运手。不想手，想丹田。
太极拳内功是以气变手”它主要练体内的丹田气”，拳架中手的各种活动，都要在丹田气...[ 查看全文 ]
