太极拳视频 如何深入的练习太极内功
太极拳视频 如何深入的练习太极内功
我们知道所谓的内家拳有两种说法，一种是指武当派的拳种，另一种是在练拳的时候同时运用到练内气运行的拳种。第二种所说的内气运行牵涉到很多拳种，在众多拳中大多数都会运用到自身的内气。
一、八极拳的内功练法
对于八极拳来说，它主要注重的就是求实，求极必先求实，可以看出来求实的必要性。在它的训练过程中，可以看看它的内气怎么运行的。
八极拳的训练，招法多主刚，但刚内加柔;虽多主伸，但伸中含曲：方可尽刚之强，尽伸之长。有歌曰：十趾抓地，头顶天，五体松放，心不缠。这一宗旨要贯穿在练拳当中，并经过几关方能进入内外兼修的境界。
第一关是合力”：主要是以习练金刚八式”为主，这一阶段要求练习者出拳时手脚在瞬间同时到位，不可差之毫厘，也就是练三盘合一。目的是加强意念对全身各部位的控制能力，使出招速度发挥到极致。
第二关是发力”：在发力的这一阶段主要是以它的套路为主，在它的每个招式中都有它的发力点。
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