太极拳视频 如何掌握轻沉兼备刚柔内含
太极拳视频 如何掌握轻沉兼备刚柔内含
太极拳的练习讲究的是刚柔并济的原则，以柔克刚是它的关键点，想要达到太极拳的更高的竞技水平就必须学会去怎么柔。这里的柔并不是都是柔，在柔的同时也要学会怎么去刚，这对我们练习太极拳是很重要的。
(一)先练轻灵---由松入柔
练习太极拳的动作一定要轻灵，还要沉着。
轻灵，要动作轻缓，去掉人体原有的僵劲，这段时间越长越好，目的是求得由楹入柔。然后，再练沉着。
在放松、协调打下基础后，逐渐每势用意贯劲，视何手何足为主，内劲即缠绕流转贯注于何手何足，潜移默化，轮流贯注，透达于两手尖、两足尖。贯劲仍然用意识作想象，不可用力，也不可练气;用力和练气，都失之于硬，一犯硬则转动不轻灵。停式时的微微贯劲，目的在于求得沉着的内劲，达到积柔成刚的要求。
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