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减肥方法 各色水果吃出不一样的减肥功效

减肥方法 各色水果吃出不一样的减肥功效

  吃水果减肥还需分颜色?下面我们就来对“三大色”的水果各有什么减肥功效探探究竟。

  1、红色水果

  瘦身代表:红苹果、草莓、番茄、西瓜

  红苹果富含果胶、糖分和维生素C,能促进消化,而且每100克只有不到58卡路里的热量。研究发现每天吃一个大苹果可以使胆固醇水平降低。

  草莓含有80%的水分、丰富的维生素C、少量膳食纤维和钾,而且含糖量很低,是降低血液中胆固醇含量的理想食物。

  番茄含有番茄红素和大量抗氧化剂,而且番茄的热量很低,含有维生素C,能促进消化吸收。

  西瓜是水分含量最高的水果,高达其总重量的95%,能促进肾脏将废物和有毒物质排出体外。

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