太极拳视频 太极拳面壁蹲墙法三个阶段
太极拳视频 太极拳面壁蹲墙法三个阶段
关于太极拳松腰的练习，有许多方法，面壁蹲墙法”就是当中运用的最为广泛的一种。今天图老师小编就以面壁蹲墙法”学习的三个阶段为大家做相关的讲解，希望大家在学习之后可以有所提高，并在实践练习中可以有所运用。
学习太极拳我们需要掌握各种好的学习方法，这样才能提高自己的学习效率。
将面壁蹲墙法作为独立的增长功力的方法来锻炼，根据功夫层次由易到难的原则，可分为以下三个阶段。
第一、初始阶段
刚开始，有很多人做不到完全合度，可根据自己的身体状况，确定两脚的姿势和距离。脚尖可以先离开墙，离多远以尽自己的力量能蹲下去为度。
等到练习实践久了，自然就可以达到完全合度的要求。
如年纪大或行动不方便的同志，可以两脚尖离开墙根，两脚分开，以降低难度。甚至还可抱住树、床架，拉住门把手等支撑物往下蹲。一开始，动作不标准不要紧，关键是要坚持。年轻的身体健康的同志，则应尽量按标准姿势蹲。
