太极拳视频 学太极拳我们需保护好膝盖
太极拳视频 学太极拳我们需保护好膝盖
太极拳的练习，不仅需要我们练好基本功，同时也需要我们保护好自己的身体，在太极拳中，膝盖的保护是非常重要的，它对我们的下盘乃至全身意义重大，那么我们如何在练太极拳的时候保护好自己的膝盖呢?下面就由图老师小编为大家讲讲几个注意点，相信会有帮助的。
如果太极拳动作不标准或者学的方法不科学，那么受伤最多的往往就是膝盖了。
《太极内功心法》里说，按肩以练步;逼胯以坚膝;圆裆以坚胯;提胸以下腰。此下步之真窍也。人皆炼步，而不知炼步之窍，在于按肩也。按肩者，收肩井穴之劲沉至足底涌泉穴也。
人皆知坚膝而不知坚膝之窍，在乎逼胯者，将两臀极力贴住也。人皆知坚胯而不知坚胯之窍，在乎圆裆也，将裆极力向外挣横也。人皆知下腰矣，而不知下腰之窍在乎提胸也，将胸用力提起也。
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