太极拳视频 做这项有氧慢运动让你长寿100岁
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练习太极拳的主要作用就是强身健体，老人练太极拳可以预防疾病，孩子练太极拳可以改掉不良的习惯及有助于成的提高。太极拳的好处远不止于这些，太极拳教学中有说到太极拳对心血管和骨关节一些疾病都有疗效，接下来跟着图老师小编一起看看太极拳视频吧!
太极拳强身健体
1、可以提高神经系统的灵敏性，练拳时首先是大脑皮层休息，然后将全身器官任务交给中枢神经，加强了神经系统的灵敏性。
2、畅通经络、血管、淋巴及循环系统因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。
透过搂拗屈膝绞转等运动，动脉血管得到适量挤压及放松，能使血液加速运行，增加氧气的供应，也促进了淋巴系统的新陈代谢，加强了个人的抵抗力。
3、改善柔韧度、肌力等韧性，重心交替变化，使各肌肉的肌力等得以提高，改善各关节的柔韧度。
4、提高心肺功能练太极拳我们要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的...[ 查看全文 ]
