太极拳视频 太极拳运动中呼吸所存在的弊气
太极拳视频 太极拳运动中呼吸所存在的弊气
习拳到一定阶段的时候都会注重呼吸，但是往往就在这时会出现一些问题，例如呼吸急促、不均匀导致气喘等现象。怎么办呢?太极拳教程中有详细的讲解，初学者要跟着太极拳教学学习，下面我们先看一下太极拳视频如何讲解。
太极拳运动中呼吸所存在的弊气
初学者不要刻意的追求太极拳的呼吸方式，初学时有很多的要领都没有掌握好，是很难学会太极拳呼吸的，首先学会自然呼吸就行。
在了解太极拳的几种呼吸方法的基础上，通过观察发现，练习者在呼吸运动中常出现憋气或呼吸不加控制等问题。所谓憋气，就是指在深吸气之后，声门紧闭，腹肌和呼气肌用力收缩，使胸廓间内压缩胸内压加大，而肺内气体又无法呼出的一种特殊动作。
初学太极拳时.往往会出现无意识的紧张导致呼吸不顺畅，引起胸部和肌肉紧张，致使心、肺等胸腔内的脏器受到压迫。从生理学的角度来讲，憋气动作使胸内压增大，阻碍静脉血回流，使心输出量减少。
另外就是憋气会反射性的使肌肉持续紧张，这会限制组织之间的交换，尤其是在代谢不足的情况下，憋气会使肌肉中的乳酸加速提高，导致产生疲劳。[ 查看全文 ]
