女人多体寒 吃这3类食物可有效除寒
女人多体寒 吃这3类食物可有效除寒
在生活中，有这么一类人，就是非常怕冷，即使是夏天，也会感到冷。本公子就是典型的代表，夏天从来不吹空调，就算呆在空调间也会披上个羊毛毯子，中医认为，这就是体质虚寒的表现。一般来说，由于体质和生活习惯等原因，女性朋友大多有体寒的表现，只是症状轻重之分。那么，体寒有哪些症状呢?吃什么食物可除体寒?一起来了解下!
体寒这么吃，3类食物不可少
一般建议体寒的人多食温性食物，而少食寒凉，但一定要掌握好度，谨防上火，具体食材推荐如下。
1、羊肉、牛肉
在营养学中，一般讲肉分为白肉和红肉，一般来说，红肉中铁质含量较高，有利于补血，从而有助于血液循环，有效暖身。另外，红肉中还含有丰富的蛋白质、锌、烟酸、维生素B12、硫胺、核黄素和磷等，红肉里的维生素还能促进人的生长发育，还不会让人的胆固醇升高。在红肉中，首推羊肉、牛肉，一是这两种食材较常见，而且二者补阳效果较好。
