太极拳视频 冬季练习太极拳可增强心肺耐力
太极拳视频 冬季练习太极拳可增强心肺耐力
冬季是肺结核的高发季节，由于冬季空气的原因，再加上冬季的寒冷，室内几乎都是封闭的，不利于空气的流通。太极拳的好处是提高心肺功能，心肺功能不好的人可以在办公室或者卧室等地都可以练习太极拳，太极拳教学对提高心肺功能有详细的讲解，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
练习太极拳，可增强心肺耐力
根据人们的养生需求，科研人员将太极拳纳为养生运动做研究，发现太极拳对心肺功能均有恢复作用。
有关医学专家进行了太极拳健身活动研究，有90名50-64岁的中年人及76名65-80岁的老年人参与，分为太极拳组和不运动的对照组，其中太极拳组练习太极拳平均达五年以。
结果测量两组心肺耐力发现，有打拳习惯的中年男性，最大摄氧量较同龄者增加29%，女性则增加15%;而有打拳习惯的老年人，最大摄氧量也较同龄者多出18%至19%。
经常打太极拳的人都会有这样的感觉，练完拳后不会感觉到疲劳，反而呼吸更顺畅，随之带动心情也很好。
专家同时指出，由于心肺耐力(最大摄氧量)随着年龄渐长而下降，经过持续追踪...[ 查看全文 ]
