太极拳视频 论初学太极拳如何快速掌握站桩
太极拳视频 论初学太极拳如何快速掌握站桩
许多人觉得站桩很累，而且感觉站桩没有用。其实不对的，练太极拳首先要从站桩开始，太极拳的好处从站桩中体现，练习站桩能提高身体的平衡性，太极拳教程有详细的讲解，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
初学太极拳如何快速掌握站桩
练习太极拳站桩要掌握技巧，其实，站桩是非常灵活，而且站桩能预防疾病，达到强身健体的效果。
一、抓住桩功的根本，舒舒服服的去站
传统的桩法是在舒畅中温养筋骨，而不是追求强度的静力性训练。累是必然的，但也是阶段性的，累过去了就不累了，这才是正常的，别以为累是长功夫的标准，更不要去追求疲劳。
静态的桩功是如此，今后的动功也是这样，慢练入道”，因为慢练是有氧运动，即使是抻筋拔骨，也只是韧带发酸，不会出现无氧运动的呼吸急促、心跳加速、气血上头的现象。
出现以上现象，可能是意念过重导致的，或者是练习强度太大，导致精神紧张，引起身体疲劳，因此，要休息一下，不可过急。
二、脑子不要太累[ 查看全文 ]
