太极拳视频 练习太极拳如何做到八面支撑
太极拳视频 练习太极拳如何做到八面支撑
太极拳集合了运动和养生为一体，也是中国古老文化的象征。练习太极拳的好处是祛病延年，在练习中我们可体会到中国的文化源远流长。太极拳的特点是阴阳变化，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
练习太极拳如何做到八面支撑
圆是中国的象征美，太极拳作为传统武术，其缺少不了象征美。如何做到圆的美呢?就是要八面支撑。
做到八面支撑”有形体要求、意念要求和精神要求。先说形体要求。八面支撑，必须建立在中定的基础上。《太极拳释名》说：十三势者，分掤、捋、挤、按、采、捌、肘、靠、进、退、顾、盼、定也。”
王宗岳《太极拳论》说要不偏不倚”、立如称准”，讲的是中定。何谓中定?重心即太极拳所说的中定，不偏谓之中，不倚谓之定。十三势当以中定为主，由定生势，以势入定，在中定的基础上然后谈得上八面支撑，八面支撑不能离开中定。
太极拳的每个大小动作都是在不同大小的圆里完成的，练习太极拳的时候，整个周身都是一个圆的起点和终点。
顶头悬、尾闾收是上下争力，前推之力必有后撑是前后争力，定势的三尖对正，前落之脚必...[ 查看全文 ]
