红豆薏米怎么吃减肥 美味又减肥的红豆薏米
红豆薏米怎么吃减肥 美味又减肥的红豆薏米
薏米的营养很丰富，多吃能起到利水祛湿，健脾止泻、清热解毒的作用。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，是祛湿健脾的佳品，那么红豆薏米怎么吃减肥呢?接下来就和图老师小编一起去看看吧。
做法一
材料：薏米、红豆。
做法
1)先将红豆和薏米放在水中浸泡3个小时，然后洗净。
2)把洗净的红豆和薏米放在锅里，加入适量的清水后，用大火煮开。
3)煮约30分钟后即可熄火。为了口味更佳，熄火前可加入适量的红糖调味。
做法二
1.准备好原材料。
2.红豆和薏米清洗干净，用温水泡两个小时。
3.将红豆和薏米倒入压力煲里，加入水。
4.加入红枣。
5.插上电源，调到“八宝粥”功能，压力调到“7”，按下开始键开始...[ 查看全文 ]
