材料:猕猴桃150克、橘子100克、熟蛋黄1个。
做法:1.猕猴桃洗净,去皮,切小块;橘子洗净,去皮、去子,切小块;熟蛋黄弄碎。2.将上述食材一起放入果汁机中,加适量饮Tulaoshi.Com用水搅打。
功效解析:猕猴桃+橘子+蛋黄=补血。猕猴桃富含维生素C,能够参与造血,促进对铁的吸收;橘子富含的维生素C能促进铁的吸收;蛋黄能够给身体补充铁元素。
材料:樱桃200克。
做法:樱桃洗净,去梗,对切开,去核,放入果汁机中,加入适量饮用水搅打即可。
功效解析:樱桃中含铁量极其丰富,居各种水果之首,铁是合成人体血红蛋白的原料,对防止缺铁性贫血有重要意义。
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