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辣木籽可吃长期吃吗

辣木籽能长期食用吗

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辣木籽不能长期食用。

辣木籽虽然有很好的养生保健功效,并且营养丰富,适合营养不良者食用,但是辣木籽也含有对人体存在危害的成分:植物碱和辣木素,在高剂量下出现毒性反应,不适合大量食用,也不适合长期食用。

辣木籽不能长期食用

辣木籽怎么吃最好

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分量:辣木籽营养丰富,一天食用2~3颗就能达到其补充营养的作用,因此,不需要大量食用。

时间:辣木籽营养成分含量很高,因此,最好选择在饭后食用,这时候人体的胃肠消化功能最好,能充分吸收辣木籽的营养成分。

周期:辣木籽虽然很好,但是并不适合长期食用,建议每周食用4天,停服3天,最好间隔开食用,能在保证补充营养的基础上避免其毒副作用。

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2016-03-21 标签:

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